處暑節氣的養生保健原則：
一、早睡早起
處暑時節，自然界陽氣由疏洩趨向收斂，人體開始陰盛陽衰，因此，起居作息也要做出相應調整，以順應四時變化。應早睡以順應陽氣收斂，早起使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
二、隨溫度變化增減衣物
根據氣溫變化，適當增減衣物，既要做到防熱斂陽，又要注意防寒護陽。白天氣溫正常時，要根據“春捂秋凍”的原則，不宜急於增加衣服，因為如果體溫過高，熱氣外流，不利於收斂陽氣。但是，夜間氣溫降低時，又要注意適當保暖，外出要增加衣服，就寢要關好門窗，腹部蓋薄被，以保護陽氣。
三、防秋燥
到了處暑，氣候變數較大，易引發“秋燥”。
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，又分為“溫燥”和“涼燥”o前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；後者則開始於深秋天氣轉涼之時。秋燥會導致陰津耗損，出現皮膚千燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部。
預防秋燥要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食，這不但有利於維生素的補充，還能夠增加水分的攝入。另外，可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品，以免加重秋燥的症狀。
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