养肝就是养命，夏季养肝谨记“四莫、三补”，肝净体健
夏天的时候天气炎热，热气旺盛，人们的情绪也十分容易受到天气影响而变得烦躁不安。而我们的肝脏喜静、喜平和，忌怒、忌烦躁，所以夏天的时候养肝需要有诀窍，才能让我们的肝脏健康的度过炎炎夏日。
夏季养肝谨记“四莫”
第一；莫贪凉食
夏天酷暑难耐，有降温解暑作用的凉食就受到很多人的欢迎。过多的贪食凉食不仅仅会刺激肠胃粘膜，造成肠胃不良、腹泻腹痛等，并且凉食中寒气过多，很容易对肝脏形成刺激并造成损伤。
第二：莫贪酒精
夏天的时候喝上一杯冰凉的冰镇啤酒是一件美美的事情，但是酒精（乙醇）会直接损伤肝脏，不仅仅容易导致酒精性肝中毒，并且还会使酒水中的热量堆积在肝脏中，从而增加肥胖风险。
第三、莫贪卤味
卤肉美味，在夏家是很多人的下酒菜。但是现在由于很多人吃完饭后就会进入空调屋而缺乏运动，所以食用过多的卤肉后反而会使体内痰湿脂毒堆积；并且再制造卤肉的过程中会放入调料、添加剂等，毫无疑问会增加肝脏解毒负担。
第四、莫贪烧烤
夏天约上三五好友，吃上一顿烧烤，是很多人的最爱。但是高温烧烤会产生很多对身体有害的致癌物质，这些物质被吃进人体后，会造成肝脏损伤。
夏季养肝谨记“三补”
1、补水
夏天新陈代谢旺盛，蒸腾作用活跃，人很容易感到饥渴。所以夏天补水十分重要，不仅能促进新陈代谢，并且能滋润五脏六腑。
2、补菜
夏天的时候人们喜欢吃瓜果，从而减少蔬菜的摄入。其实蔬菜并不能代替水果，水果中的维生素、膳食纤维、糖分、水分等含量丰富。不仅仅生津，并且有助于补充营养物质，从而起到保护肝脏的作用。
3、补觉
现在很多人都有熬夜的习惯，在夏季更甚。熬夜不仅降低人体免疫力，并且导致精神萎靡、无精打采。经常熬夜会使肝脏正常的生物钟被打乱，使肝脏得不到自然恢复。
平时各位养生达人，在生活中一定要摈弃不健康的生活习惯，才能使自己的健康多有一份保障。
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