有多少球迷摩拳擦掌
等待这四年一届的世界杯？
6月14日晚11点
2018年世界杯揭幕战
将在俄罗斯正式打响
不过，看球重要
但你和工作、身体、家人的关系
一样重要！！！
赛事时间安排
凌晨两点以后比赛多达26场！
超七成网友预测俄罗斯赢下首战
东道主俄罗斯迎战亚洲劲旅沙特队，世界杯战火就此点燃。为此，我们“醒来”在今日发起了“俄罗斯VS沙特，谁能首战告捷”的投票，经过大家踊跃参与，投票结果显示——超七成网友预测，俄罗斯队首战会迎来开门红。
痛快看球时还要注意这些↓↓↓
处理好和家庭的关系，不要忽略责任
球迷家属
世界杯期间，往往是家庭矛盾的爆发期。男球迷为了看球生物钟乱七八糟，本来就不爱干家务的他们更有理由什么都不管了。
请广大球迷家属在这个月期间对他们给予最大限度的支持。
千万不要在世界杯期间问你家里的球迷“是足球重要还是我重要”。某一天家里那位闷闷不乐，别担心，可能只是他的主队出局了，四年一次习惯了过几天就会好。
球迷本人
当然，球迷也要激情有度，理智地对待输赢，不要把观球情绪带入生活中，不要影响家人休息，不要因为看球太投入忽略了家庭责任。
- 包下家务
1个月的世界杯期间，为了家庭的和谐，男球迷尽量体贴一些，多兼顾一些家务。
- 把家人培养成球迷
可以考虑拉拢更多家庭成员一起看球，比如教孩子足球知识，培养一名未来的球迷。
处理好和工作的关系，做好时间规划
从本届赛程时间来看，小组赛场次基本上大多是在晚上8点、晚上11点、次日凌晨2点（偶尔3点）这三个时间段进行。
对于工作族来说，看完晚上8点的比赛还是没有压力的，晚上11点勉强看完熬个夜就看你的精力了，至于小组赛凌晨2点的场次，看完就要到凌晨4点，那时候已经天亮了。
不要奢望看完全部64场比赛。世界杯开始前，先备一份赛程表，选择自己感兴趣的场次，再根据自己的生活规律，做好时间规划。
个人建议大家还是以保重身体为先，该上床的上床，该睡觉的睡觉！看球、工作、休息一定要合理安排，一切以保重身体为第一前提。
除非
公司有“看球福利”
比如这家
↓↓↓
近日，东原地产集团西南区域公司发布了《关于延迟“2018世界杯”期间上班时间的通知》，文件中明确表明，在6月14日~7月15日期间，为充分调动员工积极性，保障员工的工作状态，在保证8小时工作时间的前提下，世界杯期间部分重要比赛日，上班时间延迟到10点。
那也是别人家的......所以还是洗洗睡吧。
处理好自己的身体，不要被红牌罚下
■ 保护颈椎，坐姿比睡姿观赛更适宜
半夜或者凌晨的直播，是“葛优躺”呢还是坐起来？这关系到颈椎的健康问题。
躺在床上看球赛，一旦赛场上进球，球迷激动兴奋改变体位的时候，很容易引起颈部肌肉扭伤、甚至颈部关节轻度错位，从而导致颈椎疾病。
专家建议：注意活动一下颈部
熬夜看球最好还是坐在沙发上，网上观赛也宜采用坐姿。有颈椎病的球迷，在比赛间隙注意活动一下颈部。伸懒腰是放松颈部乃至整个胸腰椎肌肉的好办法之一，另外不妨多做做深呼吸。
■ 熬夜看球，问问眼睛是否愿意?
连续看球赛，眼睛易疲劳，容易出现眼睛干涩，眼胀痛等症状，比赛间隙可以闭目养神。
此外，部分球迷因半夜看球怕影响家人休息，大多把灯光熄了，电视音量调得很低，然后近距离观看，更容易引起视疲劳。
专家建议：给眼睛多一些休息
合理安排看电视时间，不要连续几场球赛不间断地观看。看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离，比赛间隙多闭目养神，给眼睛一些休息的时间。每隔一段时间，做一次眼保健操。
■ 不要太激动，小心血压、心脏抗议
看球时不宜过分激动，要控制好自己的情绪，提醒特别是有高血压、心脏病史的球迷，情绪不要有大的波动，以防发生意外。
专家建议：适当准备急救物品
球迷在看球时，不要吃得太饱，或过于油腻，以及大量饮酒、抽烟，都会对人体的血流造成影响，从而容易引发心脑血管疾病。
如果之前有心脏病或高血压症状的，熬夜看球时要适当准备一些急救物品，包括氧气瓶、保心丸、救心丸等。
老人看球时，一定要有家人或朋友在场，避免发生意外时无法自救。
■ 啤酒与龙虾更配？胃和肾脏同时说“NO”
在观球赛的时候，容易不知不觉喝多吃多，对肾脏来说也是一个负担。
专家建议：晚餐适当增加蛋白质
熬夜看球，可以进食一些有营养易消化的食品补充能量，多喝点水或淡茶，少喝浓茶或咖啡。不要喝冰镇的啤酒，以免刺激胃肠道，引发肠胃道疾病。
建议晚餐适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免看球时饥饿。
做一个文明观众
■ 选择公众场所观赛的球迷们，看完比赛，请不要留下一堆烂摊子给工作人员。
尤其在露天大排档看比赛的球迷们，酒瓶子别乱扔、竹签子别乱丢。
■ 不管你喜欢哪支球队，喜欢的球队进球了，请不要嘚瑟过头；不喜欢的队进球了，请不要看对方球迷嘚瑟的样子不爽。
■ 不要在三更半夜扰民。
■ 熬夜观赛睡眠不足时，请不要勉强驾车。
既没错过世界杯
又让单位、家庭的关系更加融洽
是各位球迷的终极目标~
希望大家能够有一个愉快的夏天。最后给广大伪球迷送上一个最基本的观赛指南。
来源 | 劳动报
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