時間是讓人猝不及防的東西
晴時有風陰有時雨
爭不過朝夕
又念著往昔
……
歲月是一場有去無回的旅行
好的壞的都是風景
別怪我貪心
只是不願醒
……
時間真是個奇怪的東西，想盡辦法想要留住它，卻怎麼也留不住，就猶如握在手中的沙粒一樣，越是抓得緊，流失的越快！
無論是對於女性還是男性來說，這輩子最為恐懼的一件事情就是衰老的到來。衰老本是自然現象，但會讓人的容顏變老，讓大家無法一時接受！
那麼，我們何時開始變老？近來一項新研究給出了答案——人類衰老這一不可逆的過程開始於39歲。
研究人員發現，人類衰老源於大腦慢慢停止生成髓鞘。髓鞘是神經細胞的保護層，它類似於癲癇周圍的絕緣材料。髓鞘退化的最早跡象是反射速度的下降。隨著神經細胞信號丟失或扭曲，神經功能紊亂導致了顫抖、平衡和協調力變差以及記憶力減退；同時，疲勞感增加，活動量大的時候容易疲憊不堪。此外，髓鞘受損還有可能引起多發性硬化症。上述這些都是衰老的表現。
相關研究人員選取了72名23-80歲的健康男性志願者，讓他們做一些簡單的運動後，對比運動速度與體內的髓鞘數量。結果顯示，大腦生成的髓鞘在39歲時到達高峰，之後就開始漸漸停止生成，衰老過程也就開始了。
另外，科學家表示，39歲的“衰老起始點”不能一概而論，因為不同人的機體特性不同，衰老時間也可能存在一些差異。不過，大家也可以嘗試採用健康的飲食方式來保持大腦的年輕狀態。
何為健康的飲食方式？可以吃一些有助於促進髓鞘健康的食物，比如蛤蜊、牛肉、螃蟹、牛奶、雞蛋、雞肉、菠菜、豬肉、豌豆、蘑菇、花椰菜、牛油果、金槍魚、杏仁、橄欖油、花生、堅果和核桃等。
能延緩衰老的食物還有這些
1、蜂蜜
“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
2、桑葚
桑葚含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。
3、芝麻
“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。
4、松子
《海藥本草》載：“松子，溼腸胃，久服輕身延年不老。”現代醫學研究發現，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。
5、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
6、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
養成良好習慣，可抗衰老
飲食對於抗衰老能起到很好的延緩作用，除此之外，日常生活習慣也很重要。
1
笑一笑，十年少
不要整天愁眉苦臉的，這樣會使得皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋。情緒對於內分泌是很重要的，擁有一顆溫和寬容的心，會讓你更加美麗！
2
禁止熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。而一個香甜的好覺，不但能消除一天的疲勞，還可以使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
3
戒菸戒酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
4
多喝水
及時補充身體的水份，才是護膚之道的關鍵所在。每天必須強迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
5
適量運動
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。
要知道，衰老是不可逆的，雖然有“返老還童”的說法，但這只是個夢想。為了讓自己不那麼快變老，從年輕的時候就開始重視保養自己吧！
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