明日，小滿，夏季第二個節氣。此時，夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿；人的生理活動也處於最旺盛時期，消耗的營養物質為二十四節氣中最多。在這個蓄勢待發的日子裡，如何照顧好自己？
下週是標準的初夏好天氣
初夏的雨，像一道門，門外是春，門內是夏。這兩天一陣噼裡啪啦的大雨打開了門，一下子涼意四起，殊不知，幾日前，還熱得滿大街都是短褲短袖短裙。
5月11日，持續了2個月的春天宣佈退場，杭州入夏。新上崗的夏天卯足了勁地宣告主權，從週一到週五，連著熱出了五個35℃以上高溫，刷新了自1951年杭州有氣象記錄以來的“最熱五月”紀錄。
好在雙休的大雨和降溫，澆滅了高溫，一下子，讓我們回到了初夏。
很多人說，一年四季裡，最初的時刻，總是妙不可言。就像初春，熬過了冗長又陰冷的寒冬，突見枝丫間冒出了新綠；就像初秋，忍過了燠熱的長夏，突然感覺到風中帶著涼……這都是最動人的體驗。
而現在，就是最美好的初夏。
根據杭州市氣象局預報，未來一周天氣如下：
明天雨水減弱，以陰到多雲為主，僅餘零星小雨；後天還會有一場和雨水的約會，直到23日才能雨止。氣溫方面變化平穩，明、後天最高氣溫27℃-28℃，最低氣溫20℃-21℃，大家注意合理調整衣服，不要貪涼。
這個天氣，看著不錯吧，請好好珍惜。要知道，梅雨君已經在候場了，即將到來的6月初，梅雨季說不定說來就來，帶來擠得出水的悶熱，推著我們走向盛夏。
小滿養生：多吃“苦”要“除溼”
在南方地區，小滿也有“小滿大滿江河滿”的意思，進入小滿後，降雨多、雨量大，尤其是北方冷空氣和南方暖溼氣流一“打架”，準來一場大雨。因此，小滿節氣的後期往往是防汛的重要階段。
而從養生的角度說，小滿天氣以“溼、熱”為主，身體也要除除“水汽”。
那麼，吃點什麼好呢？
吃點“苦”吧。《周禮》中說“春天多酸味，夏天多苦味，秋天多辣味，冬天多鹹味”，苦瓜向來是不錯的選擇，能增強食慾、助消化，也能解勞乏、清心明目；也可以多吃點萵筍，能清熱解毒，健胃消積。另外，冬瓜、紅豆、薏米也不錯，是除溼的好食材。
杭小微向大家推薦三道家常菜譜，容易做又好吃，有空的時候可以動手試一試。
芹菜拌豆腐
原料：芹菜200克，豆腐100克，食鹽、香油少許。
做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用開水焯一下，撈出後用涼開水冷卻；將芹菜和豆腐攪拌，加入食鹽、香油拌勻即可。
功效：平肝清熱、利溼解毒。
扁豆玉米燒豆腐
原料：扁豆，玉米粒，豆腐，油、鹽少許。
做法：熱鍋入油，放入豆腐塊煎至微黃色盛出；重新起鍋，放入少許油和煎好的豆腐，加入玉米粒和扁豆進行翻炒；最後加入適量鹽，炒勻即可裝盤。
功效：清熱解毒、平肝理胃。
紅豆薏米湯
原料：紅豆、薏米、冰糖。
做法：將洗淨泡好的薏米、紅豆加水倒入高壓鍋，大火煮至到噴氣後改小火，再煮15分鐘就好了。
功效：減肥、祛溼。
另外提醒大家，正午氣溫較高，午飯後消化道的供血增多，大腦血液供應相對減少，所以中午特別容易精神不振、昏昏欲睡，建議前一晚不熬夜，中午小憩一會兒。要知道，未來還有四五個月的熱天等著我們吶。
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