今年22歲的張偉（化名）是某大學大二的學生，去年，張偉以優異的成績考入這所大學，別的印象不深，給張偉最大的印象就是他的宿舍！
通常來講，大學室友們的關係都是不錯的，但是張偉的宿舍有點特別，原因是三個室友的愛好完全不同，一個是“健身狂”、一個是“遊戲狂”、還有一個是“聚會狂”。而張偉，則是那個“宅男狂”。
要說張偉的“宅”，恐怕他的其他三個室友都被張偉“折服”了。只要沒課，張偉就會躺在宿舍，拿出手機看電子書。
據說，張偉躺在床上最長的記錄是：勞動節五一三天假，張偉從沒課開始一直躺到上課！餓了就等室友給他帶飯，只有上廁的時候能親自大駕！
最近，張偉忽然愛上了一部小說，無時無刻不在盯著看，整整兩日，幾乎沒怎麼閤眼！終於將一部小說看完了。但看完小說的當天晚上，張偉就明顯感覺頭昏腦漲，看東西眼花，剛開始他以為是太累的原因，勉強入睡到第二天。
第二天一大早，該到上課的時間了，張偉還遲遲不肯醒來，室友們發現他十分不對勁，於是立即將其送入附近衛生院檢查。
遺憾的是，由於張偉的急性腦梗塞來勢十分兇猛，開始慢慢出現了無法進食、呼吸困難等，最終在三天後的早晨心跳停止。
事後，醫生說：如果患者沒有如此長時間的勞累，也許就不會誘發急性腦梗塞，也就不會有這般不可挽回的後果了。熬夜、不鍛鍊、精神極度緊張都是他出現腦梗的原因啊！
為什麼年輕人心梗、腦梗發生越來越多?
腦梗塞的發病，最常見的是在動脈粥樣硬化基礎上形成血栓， 40歲以上的中老年人是該病的高發期，它起病突然，並在短期內進行性加重。但是近幾年來，年輕人患心腦血管疾病的越來越多，到底是為什麼呢？
1、過勞：
年輕人壓力大，有時候累一點也不在乎。過重的體力勞動，尤其是過度體育活動，連續緊張勞累的工作等，都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌缺血。劇烈體力負荷也可誘發斑塊破裂，導致急性心肌梗死。
2、暴飲暴食：
不少心肌梗死病例發生於暴飲暴食之後。進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。現在的年輕人生活越來越好，也不在乎飲食均衡，其實這是非常致命的！老人的大病，多數都是年輕的壞習慣累積的。
3、激動：
很多年輕人情緒不好，愛激動，有時輸一場遊戲或麻將都會情緒激動，而激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化都會誘發心腦血管疾病。
4、吸菸、大量飲酒：
吸菸和大量飲酒可通過誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心肌梗死。
如何在飲食方面預防心腦血管？
對於現在的人來說，通過飲食來防治疾病之最好不過的了，那麼，怎麼吃、吃什麼能預防呢？
1、飲食要適當
要少吃肉、多吃蔬菜。尤其是對於運動少的人，更要注意飲食豐盛，經常大魚大肉的人，很容易造成血脂增高，造成心腦血管疾病。
2、多食魚類或富含omega-3的食物
omega-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
蘇麻油、胡麻仁油、深海魚是富含omega-3脂肪酸的食物，日常做菜的時候，可以淋上一些蘇麻油，或者涼拌菜食用，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
3、適量的葡萄酒
很多人都喜歡喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒當做保健酒對待，適量的喝一點，有助於身體健康。由於葡萄酒含有多種氨基酸和礦物質，因此能夠很好地維持和調節身體機能，還可以擴張及軟化血管，加強血液流暢度，可以更有效地預防心腦血管疾病。
除此之外，多運動、睡眠充足、適當減壓都是預防心腦血管疾病的重要方法！
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