前兩天
深小衛聽到一個故事
差點吐出噴出一口老血！
38歲的美國小夥Tom，在深圳華南城做電子商務。
4月底，他從深圳回美國，坐了15個小時的經濟艙。
一週後，Tom又從美國坐了十幾小時的經濟艙回到了深圳。
落地後不久，他就感覺到腳踝部位有些腫脹，當時也沒在意。過了兩天，他又從一樓搬了些重物到三樓，之後很快就出現了嚴重的胸痛，還開始“吐血”（嚴格來說，應該叫咳血）！
那是不是說，換成頭等艙就沒事了？
“經濟艙綜合徵”，準確來說，應該叫旅行血栓症，是指長途旅行的人形成了深靜脈血栓。
通過服用抗凝藥物等，Tom得到了及時救治。
那為什麼這個“鍋”要讓經濟艙來背？
主要是經濟艙座位很窄小，不能活動，飛機又不像大巴那樣可以隨時進“服務區”休息，所以經濟艙的乘客更容易中招。
不過，坐頭等艙的“有錢銀”也會發生深靜脈栓塞。
此外，你坐汽車，坐火車，窩在辦公室、家裡， 只有長時間保持一種姿勢，都有機會形成形成血栓，都可能坐到“吐血”！
說白了，就是宅惹的禍啊！
靜脈內皮損傷、血液高凝狀態和靜脈血流瘀滯，是血栓形成的三大機制。
深靜脈血栓的早期表現為小腿肚疼痛、腫脹，局部發熱。在急性階段如果不能得到及時診斷和處理，一些血栓可能會脫落造成肺栓塞，表現為胸悶、胸痛、呼吸困難，甚至導致猝死。
但更可怕的是，靜脈血栓又被稱為“隱形殺手”，絕大部分的靜脈血栓沒有任何症狀。
根據國際血栓與止血學會的數據，在美國，每年有10-30萬人死於靜脈血栓。
在歐洲，每年有50萬人死於靜脈血栓，超過艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人數之和。
“
肺栓塞是現在中青年人猝死的新病因，它的奪命速度有時候比心梗還要快，最快5秒鐘就能致命。
喬坤說，他親眼見過很多這樣的“教訓”——
- 剛做完腿部骨折手術的中年男子，醫生告誡他，沒事可以下床走走。可是他不聽，一直躺在床上。
- 一個坐月子的產婦，聽信老人家的話，臥床休息，一倆月都不怎麼動。
- 久坐在電腦前的IT男，突然覺得腿疼，去找人按摩，出了按摩室就覺得胸悶憋氣，嚴重到幾乎窒息，被送到醫院時全身已經青紫。
這幾個人最終都得了“經濟艙綜合徵”。
有以下特徵的人更要小心了：高齡、肥胖、糖尿病史、產婦、急性肺動脈栓塞的病史或家族史等。
這些都是患上“經濟艙綜合徵”的高危因素！
要想預防“深靜脈栓塞”，最好的辦法就是——別宅著，沒事走動走動。
如果你需要長途旅行，記得：
① 衣著寬鬆，不要長時間翹二郎腿；
② 多喝水，一方面起到稀釋血液的作用，另一方面也可以利用上廁所的機會走動一下；
③ 每1～2小時走動一次；途中可以常變化體位，舒展肢體。
④ 如果你實在不願意在狹長的機艙裡來回走動，也可以在座位上進行一些靜力性訓練。
比如坐著的時候，小腿發力緊張，使肌肉收縮，堅持20至30秒。每次2-3 組。或者踞起腳尖抬起後跟，每次動作持續幾秒鐘， 每次10-15組。
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這樣可促進腿部血液循環，避免血液淤積，產生血栓。
比比誰能堅持到最後
點亮♥給自己鼓勵~
-End-
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