前两天
深小卫听到一个故事
差点吐出喷出一口老血！
38岁的美国小伙Tom，在深圳华南城做电子商务。
4月底，他从深圳回美国，坐了15个小时的经济舱。
一周后，Tom又从美国坐了十几小时的经济舱回到了深圳。
落地后不久，他就感觉到脚踝部位有些肿胀，当时也没在意。过了两天，他又从一楼搬了些重物到三楼，之后很快就出现了严重的胸痛，还开始“吐血”（严格来说，应该叫咳血）！
那是不是说，换成头等舱就没事了？
“经济舱综合征”，准确来说，应该叫旅行血栓症，是指长途旅行的人形成了深静脉血栓。
通过服用抗凝药物等，Tom得到了及时救治。
那为什么这个“锅”要让经济舱来背？
主要是经济舱座位很窄小，不能活动，飞机又不像大巴那样可以随时进“服务区”休息，所以经济舱的乘客更容易中招。
不过，坐头等舱的“有钱银”也会发生深静脉栓塞。
此外，你坐汽车，坐火车，窝在办公室、家里， 只有长时间保持一种姿势，都有机会形成形成血栓，都可能坐到“吐血”！
说白了，就是宅惹的祸啊！
静脉内皮损伤、血液高凝状态和静脉血流瘀滞，是血栓形成的三大机制。
深静脉血栓的早期表现为小腿肚疼痛、肿胀，局部发热。在急性阶段如果不能得到及时诊断和处理，一些血栓可能会脱落造成肺栓塞，表现为胸闷、胸痛、呼吸困难，甚至导致猝死。
但更可怕的是，静脉血栓又被称为“隐形杀手”，绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
根据国际血栓与止血学会的数据，在美国，每年有10-30万人死于静脉血栓。
在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。
“
肺栓塞是现在中青年人猝死的新病因，它的夺命速度有时候比心梗还要快，最快5秒钟就能致命。
乔坤说，他亲眼见过很多这样的“教训”——
- 刚做完腿部骨折手术的中年男子，医生告诫他，没事可以下床走走。可是他不听，一直躺在床上。
- 一个坐月子的产妇，听信老人家的话，卧床休息，一俩月都不怎么动。
- 久坐在电脑前的IT男，突然觉得腿疼，去找人按摩，出了按摩室就觉得胸闷憋气，严重到几乎窒息，被送到医院时全身已经青紫。
这几个人最终都得了“经济舱综合征”。
有以下特征的人更要小心了：高龄、肥胖、糖尿病史、产妇、急性肺动脉栓塞的病史或家族史等。
这些都是患上“经济舱综合征”的高危因素！
要想预防“深静脉栓塞”，最好的办法就是——别宅着，没事走动走动。
如果你需要长途旅行，记得：
① 衣着宽松，不要长时间翘二郎腿；
② 多喝水，一方面起到稀释血液的作用，另一方面也可以利用上厕所的机会走动一下；
③ 每1～2小时走动一次；途中可以常变化体位，舒展肢体。
④ 如果你实在不愿意在狭长的机舱里来回走动，也可以在座位上进行一些静力性训练。
比如坐着的时候，小腿发力紧张，使肌肉收缩，坚持20至30秒。每次2-3 组。或者踞起脚尖抬起后跟，每次动作持续几秒钟， 每次10-15组。
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这样可促进腿部血液循环，避免血液淤积，产生血栓。
比比谁能坚持到最后
点亮♥给自己鼓励~
-End-
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