每次加班、心情不好、無聊的時候，我就會想到吃東西。相信除了我，還是有很多人為了“這一口”，願意付出很多東西的，畢竟美食真的難以抵抗。
想要無時不刻享受美食，就需要一個健康的腸胃！
健康的腸胃不僅僅是為了滿足口腹之慾，還是為了全身健康而言。
例如胃，一個正常成年人的胃，可以一次裝1500ml的食物。食物進入胃，通常5分鐘後就開始經過幽門，進入小腸。正常人飯後2~3小時食物就會全部消化完，如果30分鐘或者5小時消化完，就說明有問題。
我們常勸大家，飲食要健康，營養要均衡，少吃刺激性食物，正常人尚且如此，更何況腸胃本身就不好的人呢？
如果你是腸胃不好的人，那麼以下食物就要注意少吃或者不吃了~
獼猴桃，酸酸甜甜，可能是很多的最愛，但對於腸胃不好的人來說就是大忌。因為獼猴桃所含大量的維生素C和果膠成分，會增加胃酸，加重腸胃負擔，產生腹痛、反酸、燒心等情況，天氣越冷，情況越嚴重。
天氣熱，沒胃口的時候，最喜歡吃一點酸的，冷的開胃，山楂是很多人會選擇的一種口味或者水果，事實上腸胃不好的人過度食用山楂，會增加胃結石的風險。因為山楂中含有的果膠和果寧酸含量高，接觸胃酸後易結成不溶於水的沉澱。不過，山楂經過加熱之後，會大大減少單寧酸的影響。
你愛吃鮮棗嗎？棗是個好東西，但棗皮卻不一定！棗皮中存在大量的膳食纖維，並且棗皮堅硬，邊緣分離，如果有胃炎或胃潰瘍情況，會加重疼痛感。
當然，一切拋開劑量的說法都是不嚴謹的，日常生活中適當吃一點並不會有大礙，但如果你非常喜歡上述三種食物，就要注意食用量的減少了。
腸胃要保養，除了少吃“傷害源”之後，可通過一些小方法來築起“腸胃防線”，例如益生菌。
益生菌，可調節腸道菌群，增加有益菌來抵制有害菌對腸胃壁的傷害，以此來預防腸胃疾病。同時，維持腸道菌群平衡，也能保證腸道正常蠕動，減少體內垃圾在腸道堆積，滋生有害菌，危害腸胃健康。
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