便秘在生活中很常見，但看似小事，不重視就是就容易出大事。便秘不僅僅是排便費勁的事，引起肚子脹，口臭，滿臉痘等現象，還會引起很多疾病。
引發疾病方面，輕的話，引起肛腸的疾病，比如痔瘡，有的便血出血多的，都貧血了。嚴重的話，還容易得腸癌。除此之外，還會誘發很多疾病，心臟不好的，便秘用力，容易誘發心肌梗塞，腦出血等，很多名人就是因為這個要命的。便秘還會引起月經失調，痛經。大便不通，氣血就不通，引起痛經。 還有很多，比如胃腸紊亂等。便秘這事，真的得提高重視啊！
很多人一兩天不排便就以為便秘，便秘可不背這個“鍋”
很多人有個誤區，就是說每天必須得排一次，不排就認為是不正常。然後每天固定時間去蹲，蹲不出來就鬧心。實際上，這是非常不對的。有大便，有便意再去蹲。不要強迫自己大便。長時間蹲容易痔瘡甚至出血。
健康人的排便頻次有著非常大的變化，通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次數超過了此範圍也不一定是便秘。真正的便秘應該是排大便頻率少於每三天1次，同時還要有不適的排大便過程。其實便秘排便過程中的感覺排便困難、疼痛、費力、排便不盡感等。
想拉又拉不出來，身體會咋樣？
1、便秘老得快
長期便秘，大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體各部位，成為健康和美麗的罪魁禍首，大象腿、魚尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現，令生活黯然失色。另外，女性長期便秘易發生乳腺癌，男性容易出現膀胱癌。
2、老年便秘疾病多
習慣性便秘因用力增加腹壓，屏氣使勁排便或誘發中老年男性高血脂、心腦血管病、動脈硬化、腫瘤等疾病及其併發症的罪魁禍首，導致老人心腦血管病變死亡率急劇增加，出現痔瘡、肛裂等問題，令人痛苦不堪。
3、孩子便秘隱患多
便秘使小孩胃腸道菌群失衡，導致精力不集中、思維遲鈍、營養不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長遲緩，如不及時調理，可能造成不可逆的病變。
長期便秘怎麼辦？
有些人會選擇喝某某茶，是拉得稀里嘩啦的，但是吃完肚子會痛，而且會產生依賴，長期服用可造成結腸黑變病。另外，也會吃些番瀉葉，蘆薈，大黃，酚酞等刺激性瀉劑。拉得也很爽，但是副作用非常大，解決燃眉之急可以，經常用的話，腸道內壁會變黑，腸道變得沒有動力了，便秘會越來越重。
拉不出來拉不淨？資深老中醫教你一招，7天腸胃通了身體自然好
及《中藥大辭典》、《本草綱目》對苦蕎都有記載：可潤腸、清腸、通便、祛積化滯、安神、抗炎、降氣寬腸、止咳清熱腫風痛之功效。
黑苦蕎是苦蕎中的“黑珍珠”，其營養價值豐富。此外黑苦蕎含有大量蘆丁，是其他植物所不具有的，對整腸通便，清除體內毒素的良好功效，是人體腸道的清道夫。能促進腸胃蠕動，促進胃酸分泌，從而促進糞便的排出。建議便秘者不僅飲苦蕎茶，堅持食用茶粒效果更佳。另外黑苦蕎可健脾開胃，通便潤腸，美容養顏，醒腦提神，防失眠、抗衰老，抗氧化，平衡人體機能，是便秘患者和防治現代“富貴病”的剋星。
黑苦蕎的 價值：
1.排出淤積毒素
2.預防得腸胃病
3.調節腸道功能，完善、補充胃腸菌類
4.平衡身體酸鹼度
食用方法：取6-8克開水沖泡3-5分鐘即可飲用。
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