跑步心情
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本文轉自黑跑，作者王樂
On Running
腦科學的研究中發現，人會在某些情況下進入一種前所未有的專注體驗。在運動員和藝術家身上經常發生，我們管這種狀態叫做出神。
LSD，在跑步術語中叫做long slow distance，長距離慢跑。這裡的精華在於"慢"和"長距離"。慢到什麼程度，能對話聊天；長到什麼程度，至少要25公里。
這兩者沒有任何關聯，但是這兩者有一個類似的體驗：出神。
長距離慢跑這件事兒，跑過的人都會有一個天然的發現：長時間奔跑之後進入一種自嗨的狀態。英文稱其為runner’s high.跑步者的巔峰體驗。其實和喝多了也有異曲同工之妙。
腦科學的研究中發現，人會在某些情況下進入一種前所未有的專注體驗。在運動員和藝術家身上經常發生，我們管這種狀態叫做出神。環境因素也會促成這種狀態產生，比如戰場上的勇往直前，所謂殺紅眼了。使用LSD藥物也有類似的狀態產生。
LSD長距離慢跑有一個很大的價值在於，讓你全身心放鬆，以及頭腦極其專注。人只有集中注意力在某些地方，才能放鬆另外的部分，反過來說以類似，只有對其他事物忽略，才能對某些事物極其專注。斷舍離代表了一種哲學，專注和忽略就是從另一位度解釋了這個現象。
你知道嗎，人的眼睛和多數動物有一個顯著區別，都長在前方，這意味能夠長時間注意某一事物，同時也給後背留下了一個極大的空擋。人類的視角在120度左右，聚焦集中注意力的時候只有25度左右，且因為兩眼可視範圍重合，更容易分辨距離感。大腦前額葉也是因此而得到發展的，人類開始能夠做複雜的信息整合。
後背留下空擋，意味著人的協作和群居的必然。而多數動物的眼睛的視角都比人寬泛的多，這是為了在野外生存時候能夠發現敵人，比如馬的眼睛視角能達到330度，魚類和昆蟲的眼睛360度無死角，但是在交叉判斷距離上要弱很多，也不能長時間觀察某一聚焦點。正所謂沒有一件事情是完美的，為了獲取某中優勢，則必然要承擔某些弱勢。
奔跑中的runner’s hign，讓很多跑友感受到了前所未有的自由和舒暢，這是超越內啡肽的high，進入更高級的、讓大腦工作在更為清晰適宜的環境中的美好體驗。這種拋開一切只專注與跑步當下的感覺，意味著拋開了成見、日常的煩惱糾結、打破過往經驗體系，總之什麼事兒都不想而只專注於當下。
很多戶外者在艱苦的跋涉中忽然頓悟或者感受人生，多半也來自於這種“出神狀態”。一個愛鑽牛角尖的人，跑LSD會是一種非常好的解決之道。學會放鬆才能專注，跑的足夠久才能幫助全身心放鬆，這是我們理解中所不同的LSD。
跑步是一個非常神奇的工具，能從中收穫到什麼，和你跑過多久、多遠、怎麼跑以及自身生活工作的背景都密切相關。“自發的有氧運動”除了已經被證實的高效健康促進以外，更重要的部分來自於健腦。企業跑步，多數也看中的這點。跑步，入手很簡單，中間的路很遠，收穫很有想象空間。
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