上次發了一篇關於體內藏毒的文章，很多人問排毒方法，今天就來說說如何排毒
排毒謹記“三個三”
第一個：喝三杯“排毒茶”
刺玫紅茶，疏肝解鬱，改善黃褐斑
取刺玫花瓣2g，紅茶1g，做成茶包，熱水沖泡代茶飲即可！
紅茶，含有豐富的抗氧化物質，如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、D一胡蘿蔔素等，這些能提高人體的新陳代謝，淡化色素，使皮膚更白皙、光滑。
刺玫花，味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，可很好的改善黃褐斑！
紅茶搭配刺玫花，不僅抗氧化，還能排毒養顏，疏肝解鬱，是改善黃褐斑不錯的選擇！
蒲公英玉麥須茶，祛溼熱，排毒素
取蒲公英根0.4g，玉麥須1g，玉竹根0.3g，玫瑰花瓣0.3g，做成茶包，每日泡水喝即可！
蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
玉麥須有很好的利水祛溼之效，促進體內多餘水分代謝，幫助身體排毒！
玉竹根，可養陰潤燥，生津止渴，增強人體抗病能力，抗衰老，其含有的維生素A類物質和粘液質，可改善乾裂、粗糙的皮膚狀況，使之柔軟潤滑。從而起到美容護膚的作用。
玫瑰花，疏肝解鬱，排毒養顏！四者搭配在一起，祛溼熱，排毒素，美容養顏！
荷葉苦丁茶，利水排毒
取荷葉、小葉苦丁、蒲公英葉，按照1:1:2的比例，每日泡水代茶飲即可！
荷葉有清熱、解暑、利溼、開胃之效，可清理腸胃、排毒養顏、滋肝潤肺，散瘀止血。
苦丁消暑熱，具有消暑解毒、消炎殺菌、健胃消積之效！
蒲公英有“尿床草”之稱，有很好的利尿排毒之效，還可以排肝毒！
三者搭配在一起，利水排毒，效果尤佳！
第二個：按三大“排毒穴”
湧泉穴
湧泉穴，可以幫助人體排除腎毒，在按的時候要注意力度，因為，這個穴位比較敏感，不要用力過猛，稍微有點感覺就可以。
太沖穴
肝臟在人體中起著至關重要的作用，太沖穴可以幫助排除肝毒。用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。
商丘穴
脾胃不好的時候，人體的面部就會出現色斑，尤其是口氣會比較重。商丘穴可以幫助排除脾毒，用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
第三個：按揉三個“養生窩”
按揉腋窩
腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火鬱毒素。
做法：將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。
按揉膕窩
膕窩，就是雙側膝蓋後方的凹陷處，為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域，膕窩正中穴位為委中穴。
膀胱經，是人體最大的排毒祛溼通道，而膝蓋後窩中的委中穴，走膀胱經，是這個通道上的“排汙口”，經常按揉膀胱經，可以幫助身體排毒！
做法：把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
按揉肘窩
肘窩位於肘關節前面，是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所，分佈著曲池、曲澤、尺澤等穴位。
按摩肘窩的穴位，可疏通經絡氣血，清熱祛溼，安神利咽，常按可排除心肺火氣和毒素。
做法：將四指併攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次，拍打時要注意節奏。
也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發熱、酸脹為宜。
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