高
血壓
每年的5月17日為“世界高血壓日”。隨著社會經濟的發展和人們生活方式的改變，高血壓正在逐步年輕化。中國現有高血壓1.6億，中青年高血壓患者佔高血壓患者的34%，而且發病率仍在不斷上升。
慢病
高血壓是一種慢性病！
大部分老年高血壓是中青年時候得的。中青年人大多為生活和前途疲於奔波，加上總認為自己年輕，精力旺盛，患了高血壓卻仍然蒙在鼓中，因此埋下危害健康的隱患，甚至出現“透支”健康的狀況。多數人在患感冒或其他疾病求醫時才得知自己已患上高血壓。
我們應當怎麼做？
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養成良好生活習慣
從健康膳食、健康生活方式做起，飲食要規律、適量、清淡，定時定量，少食鹽，戒菸酒，增加水果和蔬菜的攝入。
勞逸結合
進行有規律地運動，特別是有氧運動每天至少要做20～60分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳等。血壓高的最初表現是交感神經興奮，心跳加快，運動可以調節和平衡，使血壓降下來，運動可以消耗能量，維持正常體重。
學會放鬆
對工作、對生活保持良好心態，利用各種途徑舒緩心理壓力。遇到不愉快事件和壓力事件時應進行自我心理調整，採取正確的應對和緩解壓力的措施，儘量減少或避免負性情緒對高血壓的影響。
定時體檢
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