正在上學的孩子家長們最擔心的除了學業那就是孩子的身體健康狀況了，尤其是孩子已經上了初中或者高中，正是學業繁忙，比較累比較辛苦的時候，所以營養一定要跟的上。很多家長每天都變著花樣的給孩子做飯，生怕營養不均衡，給孩子補不好。但是營養不是瞎補的，你一定要了解每個食材的好處，才能夠讓孩子有一個更好的吸收。相信很多家長還不知道，只要早餐里加個雞蛋對孩子來說有很大的好處！
補充蛋白質
相信大家都知道，蛋白質是人體不可或缺的元素，可以說是一切生命的物質基礎，在我們日常搭配的早餐裡，相比較於其他食物，雞蛋裡含有蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，同時他的吸收和利用率也比較高，早上給孩子在早餐里加一個雞蛋，讓他今天都能夠元氣滿滿。
保護視力
現在的小孩子每天沒日沒夜的學習，其他的時間就是喜歡玩兒手機。家長們最擔心的就是孩子的視力了。來到一個班級裡隨便一看就能夠掃到好幾個帶眼睛的學生。所以保護好孩子們的視力是家長們必須要注意的事情。很多家長總是管制孩子的行為，希望能夠讓孩子別近視，但是這樣的方式很容易受到孩子們的反抗，那為什麼不換另一種方法能夠保障孩子的視力呢？蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。這就不僅限於孩子了，每天用電腦的大人也可以在早餐里加一個雞蛋。
提高記憶力
對於學生來說提高記憶力是非常有必要的，每天課堂裡的只是比較多，提高記憶力能夠幫助孩子們更好的學習和牢記知識點。雞蛋中 豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙酰膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。所以要給作為學生黨正在努力學習的孩子們在早餐里加一個雞蛋還是非常有好處的~
飲食的搭配一定要恰到好處，每個食物的功能也一定要多多瞭解，為了孩子們能夠更好的學習和努力。在飲食和營養上就需要家長們多多費心，為孩子們最準最營養的美食了。
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