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高考第一天，愛心溫暖昭通
6月7號是全國高考第一天，很多愛心人士早早行動起來，為參加高考的學生提供方便。
早上八點多，一名本該在昭通市實驗中學考試的考生，卻跑到了昭通市一中考點，發現跑錯後，他在交警的護送下準時到達了考場。昭陽區公安分局交警一大隊鳳凰一中隊元寶山崗亭警長李崗：
李崗：
"接近八點半的時候有一個考生跑出來說是他趕往實驗中學，我們安排了一張愛心送考的教練車，打了雙閃，配合著指揮中心，立馬他送了過去。"
李崗：
"這次高考全員出動，上邊遠端分流，這邊巡邏，然後路面管理，我們這邊好是通暢的，有序的，今天早上交通事故沒有發生。"
今年昭通市共設30個考點，有46655名考生報名參加高考。為了讓考生順利到達考場，昭通駕校組織了數十輛教練車，分別派駐到全市各個高考考點免費接送考生。昭通駕校客服中心主任蘇媛：
蘇媛：
"我們投入了40輛教練車，人員大概有100人，這只是昭陽區，威信投入了15輛車、20多人，鹽津投入了20輛車，綏江、水富、彝良等等都有，各縣區都有投入到參加到這個活動當中的。（我們）駕校，很願意也應該盡我們的一份力量，投入到愛心送考事業當中，為考生們獻上我們的一份餘熱吧。"
由昭通人民廣播電臺發起並主辦的“愛心送考”今年已經進入了第十三個年頭，與往年相比，今年社會團體車輛報名更加踴躍。昭通千龍文化傳播有限公司總經理張宇：
張宇：
"報名現在整體的人數和去年也是差不多，將近有600人，所不同的是今年除了個人愛心司機的積極參與，我們的企事業單位也是踴躍的以團隊的形式來報名，今年的愛心送考當中組團組隊來的情況比起往年多了很多。"
高考加油!
高考第一天結束後，家長和考生最該做的10件事！
●今晚別睡太晚
睡前熱水澡+牛奶
●考完一科忘一科
前兩科不管考好還是沒有考好，都難免會給考生的心理帶來不同程度的影響。所以走出考場後，要遵循“考完一門扔一門”的原則，不要再多去想剛才的考試，不要互相詢問自己沒有把握的題目，這樣容易影響第二天的考試。
要學會調節情緒，將自己的心情調整到最佳狀態。實在情緒緊張時，可以聽聽輕音樂，哼哼小調，或擴擴胸，轉動幾下脖子。
●適度的焦慮不要怕 也許會產生動力
心理學研究表明，焦慮並不一定都是負面的，它說明你對自己有期望，很看重高考，而適度的焦慮會讓人產生動力，所以考生最佳的考試狀態是帶著適度的焦慮去考試。
但是當你過於焦慮時，要用深呼吸法+心理暗示法，在心裡暗示自己：“我會調整好情緒，我現在就很平靜，我已經放鬆下來了。”
●睡前洗個熱水澡 睡不著別焦慮
今天晚上，許多考生可能還會覺得第二天要考的科目，很多地方沒有複習到位，還會繼續複習。但是高春鴻提醒，今天晚上不要複習的太晚，適當的翻翻書找找感覺即可。
另外，考前睡得著是好事，睡不著是常事。建議所有考生睡前先洗個溫水澡，再喝杯牛奶。實在睡不著時，聽幾曲輕鬆的小夜曲助眠。
●明天的考試：不到最後一秒不停筆
高考萬眾矚目，有些考生可能會因此緊張，也有些因為前邊的考試不理想而沮喪，但也有一部分考生會想著馬上就要徹底解放，扔掉高三的重擔，嚮往著美好的大學生活，因此在最後一科考試時會走神。在此，高春鴻提醒考生，在最後一科考試時，一定要淡定從容，堅持到最後一分鐘，切忌好勝心理，要恪守“不到最後一分鐘絕不停筆”的良訓。
當你感覺在考場上完全沒有狀態時，不妨稍微動動口，用自己剛剛能聽到的聲音讀一讀題目，或者掐下自己的大腿、按壓一下手指的關節，疼痛可以使注意力集中的。
●今晚別問太多
家長最好做個聆聽者
●不要刻意和孩子聊天，要尊重孩子心底意願
如果孩子想和家長說話，家長一定要放下手頭的事認真傾聽，然後給出合理的建議，切記要少說多聽。考試這兩天，家長最好做一個聆聽者，平時怎麼做就怎麼做，最大限度按照孩子的意願去做事。如果他不想對你說考試的事，請尊重他。
●不要對孩子說“不要”
心理學研究表明，當我們被強調“不要”做什麼的時候，我們通常會抑制不住偏要做什麼，因為大腦只接受了後面的詞，對“不要”卻置之不理。所以不要對孩子說：“不要遲到了”、“不要慌張”、“不要胡思亂想”。同時，大腦不僅不接受“不要”，同樣也不太容易接受所有負面的詞彙，所以要多用肯定語氣、正面語言與孩子溝通！
●親友最好別打電話詢問考生考試情況
給孩子提供一個安靜的個人空間，減少跟身邊人過多的交流。親友們往往想把種種期望傳遞給孩子，這無形中會增加孩子的壓力，這時最好別給考生打電話，詢問情況或表達關心，等估分後再問也不遲。
●不要過分擔心或過分關心
家長對孩子的關注要適度，尤其是內心的變化。家長在表面上與平常不要有太大的變化，即使家長情緒很煩躁，儘量不要讓孩子感覺到。孩子考前會緊張是正常現象，家長不要過於擔心，也不要因此而過分的關懷，這樣對孩子來說其實是莫大的壓力。
有的考生由於過度緊張反而表現出“零焦慮”的狀態，很多家長由於意識不到這是考生過度緊張造成的，反而給孩子更多壓力，這是不可取的。這時最好能積極疏導孩子的情緒，多給孩子一些信心，幫助他們化壓力為動力。
一起為高考學子們加油！
部分圖片資料來自網絡
編 輯：娜 娜
編 審：李 耘
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