1
曾看過一部喜劇電影叫《遺願清單》。
它的另一個譯名是《一路玩到掛》，看到這個名字，大家大概就知道它講了一個什麼樣的故事了吧。
主人公是兩位處於癌症末期的爺爺，兩位爺爺在被醫生預告死亡日期之後，深感要做一點什麼以免遺憾終生。
於是，他們開啟了一段實現願望之旅：笑到流淚、欣賞最壯麗的風景、文身、跳傘、去埃及看金字塔……
他們穿梭在世界各地去實現共同的願望——極地冰原，印度，開羅，北京，香港，西藏……
原本八竿子打不到一起的兩個人，在生命最後的日子裡有了交集。
隨著清單上的願望一條一條被劃去，卻有更多的願望加入進來。
他們用時間賦予給他們的洞察力和幽默感，令生命變得徹底地圓滿。
生命的最後幾個月，讓兩位爺爺又一次成長，發現了那個一直隱藏起來的真正自我，給自己的生命帶來了一次又一次難以忘記的改變。
知乎上有個熱門問題：一個人徹底改變自己有多難？需要多大的勇氣？
就如這個問題所展現的一樣，改變自己是艱難且需要足夠勇氣的。
我想，《遺願清單》裡的兩位爺爺，若不是在得知自己因病而時日無多的情況下，那這份清單裡的列項想必也不會被一一實現。
是否我們總是要在這樣迫切的時候，才會想到主動去改變？
2
美國心理學家傑弗裡·科特勒在《改變》這本書中，說到：
任何渴望生活有所不同的人，最終會因為各種原因而主動做出改變。
他從心理學的角度，列出了通常會促使我們想要改變的原因：
①生活的轉變
一些自然的發展過程迫使我們做出必要的調整，改變能力、體能或環境。
比如離家、結婚、退休等等類似的生活事件需要我們適應新的角色，承擔新的責任。
②無趣
有些人單純為了快樂而尋求改變，儘管有時會事與願違。
③回報
我們需要一些激勵，才會更願意調整日常的行為習慣和模式。
④危機
比如失業、離婚、重大疾病等那些我們不願發生的事。
正如我們所見，這些事引發的後果，一半是從創傷中成長，一半是沉重的打擊。
就像《遺願清單》裡，重大疾病給爺爺們帶來的危機感，促使他們選擇改變，因創傷而成長。
3
改變可能是突然性的，也可以是漸進的；可以是持續性的，也可能重回現狀，回到原點。
改變不是一件簡單的事情，有許多事物，會阻礙我們改變。
傑弗裡·科特勒列出了通常會阻礙我們改變的3個因素：
①態度
很多時候，人們受到不切實際或者過猶不及的想法、態度的影響，經過多次嘗試改變後，發現並無效果，便會感到沮喪和洩氣。
通常這樣的態度表現為：
用“也許改變不是必須的”說服自己維持現狀會更舒服；
用“這到底有什麼意義呢？”質疑改變的作用；
用“以後再說”拖延改變；
用“我知道要做什麼，我只是好像沒辦法堅持下去”，將改變毀滅在懶惰之中。
②人格特質
比起那些總是想到最壞結果的人，樂觀向上的人行動起來會更輕鬆。
總是將自己的境況歸結於運氣、命運、基因、父母的疏忽、經濟或其他不受控的因素的人，不如個性堅強的做得好。
後者通常都是樂天派，勇於接受挑戰，把選擇權掌握在自己手裡。典型例子就是《當幸福來敲門》裡屢敗屢戰的主人公。
③消極情緒
當你想要做出改變時，常常會遇到情緒方面的阻礙。
這些有可能跟忍受程度低、高度警覺、情緒起伏不定，以及長期處在壓力等其他過度反應有關。
這些過度反應會讓你對生活應接不暇，更別說改變了。
總的來說，改變的能力和意願，一定是伴隨個人素質、看法、選擇、態度而增強或減弱的。
儘管這些是相對穩定的特點，但一旦你認清自己的長短處，你就可以下決心制定計劃做出改變，以獲取自己的最大利益。
4
小說家陀思妥耶夫斯基說過：
邁出新的一步，甚至發出一個新單詞的聲音，也令人擔心。
開始改變就需要很大的決心，堅持改變更是一件磨人的事。
也正因如此，能夠改變自我的人，更能夠成為人群中的1%。
終身成長詞典詞條《43：舒適區》裡說：改變你所習慣的事情，最好的辦法就是走出舒適區，儘早進入學習區。
改變是痛苦的，但不改變會更加痛苦。
《誰動了我的奶酪》裡曾說，當你改變了自己的信念，你也就改變了自己的行為。
因此如果你想要改變自己，就請給自己充分的決心與目標。
願我們在這充滿挫折與未知的人生中，都能活成自己想要的模樣。
參考書籍：傑弗裡·科特勒《改變》
閱讀更多 精讀君 的文章
