沈婺华的父亲是望蔡贞宪侯，仪同三司沈君理。出身于官宦之家的她，颇通文史，正直善良才貌俱佳。公元571年她嫁给了当时还是太子的陈叔宝为太子妃，沈婺华的母亲是陈朝开国皇帝陈霸先的女儿会稽穆公主，而陈叔宝算是陈霸先的侄孙。如此，一个外孙女一个侄孙，严格按照辈分来算沈婺华和陈叔宝算是表兄妹关系。当然，他们也算不上近亲了。
沈婺华的母亲会稽穆公主去世的早，那会儿沈婺华还是个年幼的孩子呢。但那时母亲的离世就已经沈婺华很是伤心了一段时间，后来每到会稽穆公主的祭日沈婺华还都独自默默的流泪呢，如此可见沈婺华的心底与孝心了。当时周围的人都夸赞沈婺华是个好姑娘。
公元571年沈婺华嫁给了陈朝太子，也算是得到了上苍的厚爱了。善良的姑娘看似找到了一个好归宿。按照沈婺华的学识和修养，做太子妃乃至皇后她都有足够的母仪天下的风范和德行，应该是个难得的贤内助。可是事实上却不尽人意，沈婺华嫁给陈叔宝后日子过得并不像我们想象的那么好。皇二代陈叔宝向来纨绔之至，后来他做了皇帝虽然也封沈鹜华做了皇后，但那不过是出于礼仪上的好看罢了，其实后宫之主另有其人沈婺华不过只是冠了个名罢了。
众所周知，陈叔宝是个有名的昏君。他好声色不理朝政，致使陈朝在他手中江河日下最终被隋朝灭了。沈婺华和陈叔宝完全是两类人，一个放荡不羁，一个稳重大方。这样的两个人在今天的婚姻里显然是过不好的，而在千年以前的陈朝，在陈的皇宫里沈婺华和陈叔宝的婚姻也几乎后来名存实亡。倒不是沈婺华如何如何，而是好色的陈叔宝后来遇见了宠妃张丽华，再加上沈婺华经常直言劝谏陈叔宝上进吧上进吧，所以弄的没有上进心只知道玩乐的陈叔宝对沈婺华很是厌烦。所以后来逐渐的疏远了沈婺华。
若论学识，张丽华是比不上沈婺华的。虽然她们两人的名字里都有一个华字，若论出身，张丽华更是不及沈婺华了。单论相貌沈婺华也不比张丽华差多少。那么为什么后来陈叔宝被张丽华迷惑的颠三倒四形同死亡了呢？其实原因很简单，沈婺华没有张丽华的狐媚，用句比较粗糙的话说:沈婺华没有张丽华会发骚。事实上也的确如此，张丽华不为君王不为社稷，她迷惑陈叔宝无非就是想求一世的荣华罢了。
而沈婺华就不一样了，她来自皇亲之家官宦府邸，她是陈叔宝明媒正娶的妻子。君王社稷沈婺华有责任也有能力帮助陈叔宝出谋划策，但陈叔宝压根儿不是皇帝的料子。就他那性格，给他个村长他都能坐黄了，更别说皇帝了。然而在那个家天下的时代，在那个男尊女卑的时代，又况且陈叔宝是沈婺华的男人。纵然沈婺华多次劝谏陈叔宝，不要一个劲儿的玩儿了，多读读书多向前人学习学习治国平天下的手段吧。可是陈叔宝就是不听呢，那个时候他还是太子呢就没有什么治国理想，就更不用说做了皇帝以后了。
陈叔宝的爹当年从他侄子手中夺得了皇位，谁知道百年后传给自己的儿子陈叔宝后，陈氏江山都成了别人的盘中餐。陈叔宝纵情声色，沈婺华多次劝谏他都不听反而觉得很烦。做了皇帝后，陈叔宝依然我行我素甚至更加无法无天了。对朝政不理不问，朝廷大权任由宠妃张丽华摆弄，陈朝在陈叔宝的治理下眼看礼崩乐坏朝着亡国的方向奔跑了。这时候沈婺华又多次劝谏陈叔宝，该收收心了，天下苍生都要仰仗着他呢。可是陈叔宝听得是头疼脑子也热，甚至后来差点废了沈婺华让张丽华来做皇后。
沈婺华清心寡欲，虽然嫁给了皇帝但也的的确确嫁错了郎。她清心寡欲、有责任心还有学识，但只可惜被陈叔宝这个只知道声色的无能皇帝埋没在了陈朝后宫最清僻的角落里。她才是陈叔宝明媒正娶的妻子，可是陈叔宝因为她的直言劝谏故意越来越疏远她去宠爱别的女人如张丽华、孔贵嫔等。但沈婺华并不因此而妒忌或者起什么杀生的念头。陈叔宝宠爱的女人都锦衣丽服居住在华丽的宫殿里，而沈婺华却居住简居素服堂堂一个皇后身边的服侍人员不及其他妃嫔多。寂寞无聊的时候，她就靠一些图书史册和诵经念佛来消磨时光。
当时后宫的一切事务都是张丽华来掌管的，虽说沈婺华是皇后但张丽华才是真正的后宫之主。对此沈婺华并不以为然，她要的并不是多大的权力，只要陈叔宝知道努力她便很欣慰了。可是到陈朝灭亡陈叔宝陷在声色犬马中也没有醒来。沈婺华没有儿子，陈叔宝有个姬妾孙氏早亡，她的儿子陈胤过继给了沈婺华被封为太子。但后来还是被陈叔宝给废了改立张丽华的儿子陈深做了太子，可是陈胤被废的第二年隋朝大军就跨过长江打了个陈朝措手不及。陈朝都城被攻破，陈叔宝等宗室成员都成了俘虏。而迷惑了陈叔宝大半辈子的张丽华当即被处死。
当时隋朝大军攻进陈的皇宫时，陈叔宝带着张丽华等像老鼠一样藏了起来。唯有沈婺华处乱不惊。后来沈婺华便随同陈叔宝一切被俘虏到了隋朝，得到了隋朝统治者厚爱。陈叔宝于604年在洛阳去世，沈婺华还为其写了一篇痛切的哀辞。后来隋炀帝继位，每到外地巡游都带着沈婺华。公元618年隋炀帝被宇文化及杀害，据《南史》记载，隋朝灭亡后她便去了毗陵的天净寺出家为尼法号观音。唐朝贞观初年去世。
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