可以说《复联3》是前所未有最大卡司的超级英雄电影，十年以来的所有人物成功同框，不仅剧情吸引人，各位超级英雄的好身材也让人目不转睛~
线条明显、凹凸有致，看起来就充满力量感的腹肌、胸肌、肱二头肌，让他们每个角色看上去都像是刚从漫画里面走出来的人物。
但你们或许不知道，这些「超级英雄」并不是一开始就有这样的好身材，他们的背后，是汗水，是坚持，是最最普通但始终努力的凡人。
钢铁侠的疯狂增肌之旅
颜值高，身材好，既是慈善家又是科学家，生下来就是亿万富翁，还是这颗星球上最聪明的大脑之一。在漫威宇宙里，这些关键词联系起来就代表着一位超级英雄——「钢铁侠」。
这位堪称元老级人物的超级英雄，他的扮演者小罗伯特·唐尼原本身材不算健壮，为了演好钢铁侠这个硬汉角色，曾经下了很大一番力气。
年轻时的唐尼，妥妥的小鲜肉形象
为了快速达到与角色相匹配的身型，唐尼每天取近 5000卡路里，在短短几个月内增加了 25 磅的肌肉，这才让我们看到了屏幕上那个精神抖擞的钢铁侠。
颜值身材爆表「大胸美队」
说到漫威另一个颜值爆表身材爆表的男神，就不得不提——「美国队长」。
其实他的扮演者克里斯·埃文斯早在成为美队之前，就已经拥有一副非常结实的好身材了，只是肌肉还没有后来那么明显。
但为了更加接近美国队长超级英雄的设定，他通过锻炼增重20磅。整个人更Man、更性感，也从此赢得“大胸”美名。
雷神——存世最性感的男人
Thor Odinson，奥丁之子，阿斯加德的王。在电影和漫画当中雷神是一个非常典型的超级英雄：勇敢、热血、强大。
无论是无限战争中索尔神兵天降，直接放了一个超大的战斧 AOE ，还是在《雷神 3》中召雷的大招，小易看到双眼「神化」、肌肉爆炸的索尔心里只有一句「太 xx 帅了」。
不过你可能不知道，当时在雷神这个角色选角时，现在扮演雷神弟弟「洛基」的 Tom Hiddleston，也曾经试镜过，当然画风就十分清奇了......大概是这个样子☟
总感觉是偷了哥哥锤子的弟弟......
而漫威最终选定的角色，就是现在大家熟悉的来自澳洲的「锤哥」Chris Hemsworth 雷神本神，走路带闪，眼神带电。
他在 2014 年被 People 杂志选为当年存世最性感的男人 No.1，饱满的肌肉、一头金发加上性感的声音和笑容，可以说是行走的荷尔蒙了。
健美训练
体能训练
拳击&格斗训练
魔法师奇异博士，真的也健身
奇异博士 Steven Strange 是漫威世界中最强大的魔法师之一，原本是个狂妄多金但手艺高超的神经外科医生，一次车祸后双手报废断送从医生涯，前往西藏和古一法师进行学习，在后者阵亡后接任成为至尊魔法师。
在电影里，史特兰奇博士在修炼成法师的道路上，你可以看到很多借鉴自中国传统武术的锻炼方式：
本尼为了饰演史传奇，除了肌肉锻炼，更重要也是更有趣的部分——没错，就是各种花里胡哨变化多端的法术，和火影结印似的手型。
为此他还专门和手型街舞艺术家 Jay Funk 研究学习并创造了很多有意思的手型，看看这位手型老师的表演你就知道这些魔法是怎么做到的了（并不会）：
自带性感 buff 的女超级英雄
漫威宇宙里还有一位女超级英雄，身材比起一众男性也是有过之而无不及，就是自带性感 buff 的「黑寡妇」斯嘉丽·约翰逊。
高颜值、好身材，荧幕上撩动人心、生活中美艳迷人，斯嘉丽的名字已经是性感的代名词。
她并没有瘦成「排骨」，而是比例匀称线条优美，丰腴中带有一丝别样的风情。这样的身材恰到好处，正如她自己说过的：「如果太瘦的话就不性感了。」
为了维持黑寡妇的曼妙身材，平时很喜欢吃高热量食物的斯嘉丽，在饮食控制上做得非常好。
当然，也少不了用运动来保持自己的体型。无论慢跑、瑜伽、普拉提还是举重，她每周都会定时定量地锻炼自己，每天至少 90 分钟的运动量，才让她很好地维持了人前闪闪发光的状态。
看到这里不难察觉，除去他们的超能力不说，这些「超级英雄」其实就是我们向往并且通过坚持努力可以达到的好身材的、和你我一样的人。
而每个人心里都住着一个「超级英雄」，他不必拯救世界，他可以平凡到只是：练出自己喜欢的身形；比一个月前的自己更瘦一点；跑得更快，跳得更高，努力把每一个基本动作做到位…....在每一件小事上努力、扎实地雕琢自己，比曾经的自己更好一点，这就是英雄。
你想成为那个“超级英雄”吗？
那就赶紧练起来吧~
小易为大家推荐圣菲顿健身俱乐部
一流的健身器材
卓越的硬件环境
高素质的教练队伍
专业的健身指导将为会员
提供动感、时尚的健身服务
方便、舒适、快捷的时尚休闲
和运动健康服务
让人们能得到压力的舒解
进而享受真正身心健康的快乐
现在在焕呗平台可以
不花钱换圣菲顿健身年卡/月卡哦~
只需用你的产品或服务来换就可以啦~
閱讀更多 煥唄 的文章
