俗話說“一白遮三醜”不是沒有道理的，尤其是咱們亞洲人五官都比較小巧精緻，立體感遠不如歐美人，白皙的皮膚可以為整體氣質加分不少！
娛樂圈合影殺手李小冉就是因為通透白皙的膚色秒殺了應採兒、阿嬌、朱丹等一眾女神。
菌菌也在美白的道路上徘徊了久，學習了很多，現在就來和大家好好分享一下吧！
首先我們需要明確一點，我們黃種人是無法像歐美人那樣的完全的冷白，我們白的極致是在自己的手臂內側的那個程度，無法比那個再白了。
同時我們追求的白要是那種透亮有光澤好氣色的白，不應該是那種沒有血色的白。
凍齡女神宋慧喬就是憑著透白好肌膚俘獲男神宋仲基的心的吧！
1.運動！不熬夜！
比如慢跑、瑜伽、舞蹈等運動方式，可以幫助我們有效的出汗排毒，同時保持身心愉悅，身體好了皮膚自然也不會差。而且運動會讓變瘦變瘦變瘦！
不熬夜也是美白的一個基礎，一旦長期熬夜，長痘、閉口、黯沉等皮膚問題。當你每天都11點睡持續一個月，你就會發現皮膚會透亮健康很多。這樣才能讓後續美白更有效
2.食療
食療也是內調的一種方法。很多女生會選擇服用美白丸進行美白，且不說那些微商的美白丸是否健康，pola的美白丸也在一定程度上會導致內分泌失調。
要想在通過食療達到美白的效果，不妨嘗試蘋果（保溼、抑制色斑）、檸檬（增白潔膚）、牛奶（增加肌膚活性）等等對皮膚有一定功效的食物。或者紅棗、薏仁、百合等粗糧，也對皮膚有很大的好處。
老金磨坊杏仁百合混合粉
杏仁、百合、芝麻、蓮子都是女性食療的好食材，每天干吃2-3勺有利於氣色的調養，長期以往可以讓皮膚細膩、膚色勻亮。
無論是運動不熬夜，還是食療，這都是屬於一個內調的過程。內調很重要，它是健康美白的基礎，但是它需要長時間的堅持才能見效噢。
3.防曬
防曬是美白的重中之重，不防曬的美白都是無用功。不僅夏天要防曬，冬天也要防曬噢。防曬分為物理防曬和化學防曬，物理防曬有墨鏡、遮陽傘、防曬服等。化學防曬有防曬霜。
在這裡菌菌給大家推薦一下遮陽傘和防曬霜。
蕉下
蕉下防曬傘是眾多明星同款，外形小巧漂亮，印花精緻，傘骨結實，專業防紫外線，紫外線阻隔率達到99%
碧柔這個日本開價防曬霜清爽不油膩吸收也很快，防水防汗一般，但是日常上班上學還是很夠用的，而且也不貴，每次多抹一點也不心疼。
4.美白精華
精華在護膚步驟中是最有功效的一步，使用美白精華比使用美白洗面奶、美白爽膚水什麼的見效更快。含有一定濃度熊苷果、VC、煙酰胺或傳明酸等等的精華都有很好的美白效果
樂敦CC
以VC為主打美白成分的精華液，VC可快速滲透進皮膚，抑制黑色素生成，在消新生痘印、整體提亮膚色很有作用，小小的一隻不過百，性價比很高，適合學生黨
玉蘭油小白瓶
sk2小燈泡的平價替代，小白瓶裡含有煙酰胺，可以刺激膠原蛋白生成，美白淡斑，使用一定週期之後膚色會有明顯提亮，價格不算便宜，但是在打折的時候還是很划算。煙酰胺過敏的朋友還是不要嘗試啦。
5.美白身體乳
美白這條路上，不僅要面部美白，還要身體美白，不然臉白身體不白多尷尬，但是那麼貴的精華抹身體還是會很心疼的，那麼可以嘗試有美白功效的身體乳噢！
大創美白水乳精華
大創是日本最親民的美妝品牌，她們的這個美白套裝也不貴，非常適合抹身體。它的膚感不粘膩，好吸收，長時間使用下來效果很明顯噠，
凡士林美白身體乳
這是一個網紅產品，大家都說好，價格比上面的大創都還要便宜。它在保證保溼補水的情況下還有美白功效，對於北方乾燥的小仙女也無壓力。
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