这眼看着就进入了六月份，虽额按理说刚过小满，还没有进入高温天气。但是现在已经有好多地方出现了高温天气，像小仙女所在的地方，空调短裙已经满足不了了，每天只想裸奔。出门分分钟给你热成狗，散热都不管用！
所以啊，在这炎热的夏天做好防暑消暑措施很重要的哦，那么这个夏季应该吃点什么有利于消暑呢？小仙女给大家分为三类总结了一点点，让大家清凉一夏！
1、水果类
西瓜：夏天怎么能没有西瓜啊喂！简直是消暑神器！清甜可口。夏季会比较容易出汗过多，口渴小便不利的情况，所以夏季吃西瓜也有助于利尿，止渴解暑。
梨：梨生津止渴、润肺去燥、化痰祛火的功能，比较适合咽喉干痛，有肺热咳嗽的人群。
苹果：苹果可以健脾胃，并且性平，可以生津止渴。并且苹果的营养十分丰富，里面有丰富的果胶和纤维，有助于增加肠胃蠕动的频率，利于排便。
猕猴桃：能够止渴，解热。含有丰富的维生素C等营养成份，并且猕猴桃里面维生素C的含量要远超于苹果和梨的含量。
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2、饮料类
热茶：没错，喝热茶也是可以解暑的。因为茶叶中含有丰富的钾元素，可缓解疲劳又可解渴。比冷饮的效果要好很多倍哦，因为冷饮太凉容易刺激胃部，对身体造成伤害。
甘蔗汁：汁多味道甜，营养也丰富，可以清热，健脾。还有解酒的疗效哦。
绿豆汤：这个就不用我多说了吧。家家户户夏日必备啊。
豆奶：富含膳食纤维，更营养更健康，早上or下午茶都能给人体补充能量，苦夏也不怕，味道清甜，美味可口。
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3、蔬菜瓜类
绿叶菜：清水焯一下，拌做凉菜，清清凉凉又不油腻，十分适合夏天食用。
黄瓜：利尿，解毒，还有丰富的细纤维素有助于排便，而且还有美容的功效哦。
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