猪蹄
猪蹄又名猪脚，只要喜欢吃猪蹄的人皮肤肯定好，因为猪蹄中含有大量的胶原蛋白，常吃可以滋润皮肤，延缓衰老，不长斑，不长皱纹，在中医眼中，猪蹄还是一味良药。
很多人担心吃猪蹄容易发胖，其实只要注意保养并不会多长一斤肉哦，就是吃完猪蹄之后不要马上坐下和躺下，多走走，饭后吃点蔬菜和水果，帮助消化，就不会发胖了。
当然猪蹄所含的胶原蛋白烹饪的过程还会转化一部分明胶，帮助改善生理功能，还有丰胸效果。
银耳
银耳也含有多种氨基酸和胶原蛋白，常吃可以补充皮肤所需要的营养，延缓衰老，越吃越年轻。
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