最近有个说法
开始学会保养是初老的标志
如果现在就学着保养健康 养生
那50 60岁去干吗？再去疯狂么？
恰恰不是 这是一个人开始学会对自己负责长大的标志
尤其是对女生来说，我们身边真的有数不尽的例子
大学毕业几年再聚首 你会发现原来大学那几年
每日早起早睡 乖乖上课按时作息 温纯可人的隔壁宿舍女同学
聚会的桌上还是一如既往的放着枸杞水的保温杯
还是一头齐腰黑长直和无发福迹象的身材
还是一脸的较远蛋白和不见细纹明亮的大眼睛
而你，因为工作压力大 作息不规律又不懂保养
开始整宿睡不着 甚至开始一把一把掉头发
昂贵的口红也挽救不了那毫无气色的脸
你付出的所有 换回了你的名牌包包和大牌香水
但隔壁宿舍女同学 却多换回了俩年青春年华
过了25岁，生活习惯变的至关重要
它会决定你生活质量的高低
还会决定你幸福感指数
所以，到了25岁的我们该怎样保养？
作为女生来说身体机制是可以通过一个人的皮肤看出来的
这个是再多再好的化妆品都是难以掩盖
所以保养无非俩种渠道：内调与外养
包括饮食习惯及口味选择 健身 皮肤保养 生活习惯作息
1生活习惯
1.因为工作的关系，需要早上六点半起床，所以每天晚上习惯十点半上床睡觉。坚持俩年，睡眠质量良变优，自动入睡鲜有失眠，从未有黑眼圈困扰，其次得益的是皮肤，与相等年龄的人在一起肌肤状态明显年轻几岁，为此还是特别骄傲开心，并且打算一直坚持，好好睡觉早睡早起。
2.有定时足疗按摩的习惯，每月两到三次，对于每天坐六小时以上的上班族来说，按摩足底和胆经，放松颈椎和腰部真的是非常非常非常舒适的一件事，比你花费同等时间去看一场毫无爆点的电影好太多，让你焕然一新出门！
因为按摩所以自己学了穴位和艾灸，有那种自动调节温度的艾灸仪，如果穴位精通的话可以自己尝试自己艾灸，偶尔去除湿气助水淼，现在帮全家人都在艾灸，虽然成效比较慢，但是每次熏完浑身轻松。
3.说到痛经，作为从十几岁就开始痛经能够深深体会这种难以说出的疼痛，年轻的时候也做过火疗，吃秘方中药，各种方法都试过，痛经一版是气血不足，
想我就是脾胃不好...平日可以多吃些红色、深红色食物，比如红枣红豆、枸杞黑糖。大姨妈来之前一周：泡脚+枸杞红枣黑糖水，天天喝，一定要坚持！
4.平日运动，冬天本身走路运动都少，出汗也会少，开始混迹各大健身房，差不多一周一次，每次一个半小时，出一身汗后洗个大澡舒舒服服回家，什么低头玩手机肩颈疼，双手敲键盘腰椎难受，通通不见。第二天皮肤毛孔都会变小。
5.早饭一定要吃！对于早上时间特别宝贵的上班族来说，破壁机是个很好的选择，前天晚上泡好五谷杂粮第二天洗涮间隙一杯豆浆就OK，比油腻的早餐要健康很多。
6.爱护你的眼镜，首先从和你的手机保持距离开始，电子产品用多看多，白眼珠会发黄这是现在人的通病，给眼睛休息的时间，天有天大的事儿值得你在公交地铁上半小时的看，偶尔可以想想周末去哪郊游也挺好。
2关于皮肤保养
1.选对适合自己的护肤品，并不是越贵就越好，皮肤有它适应的度和适合的类型，负担太重反而会适得其反，首先你要了解自己的肌肤状态（这件事咱们之后再细聊）
2.做好防晒，不是要你拒绝太阳，而是只要是见太阳就一定要防晒，尤其是眼睛部位，如果你家族时尚有遗传斑点更要注意，不管冬天还是夏天，保护好自己的肌肤，别让太阳光将你老化。
3.不要懒，好好卸妆，好好按摩，记得涂眼霜，每一步都不要偷懒忘掉，花那么多的时间去看小视频电视剧之前，可以花一丢丢的时间去敷个面膜，做个水膜。
习惯是一个很可怕的东西，当你顺应规律之后你就不会觉得麻烦，反而深得起了，但是当你未做之前你无权发表任何感言，所以先去做吧！记住，你已经20多岁了，不可能再有一个20多岁。
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