健康，是一种生活态度！再忙不忘保养身体，这才是对自己和家人最大的尊重。
现代生活节奏快，饮食精细，但并不见得有多健康。专家说，高血脂症一定要要坚持“四低一高”原则，即“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖，高纤维”。
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6种药膳可常食
1、黑加仑
富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。
2、黄豆汁
黄豆汁内含蛋白质比瘦猪肉和鸡肉还多，又含一种罂酸，可以清除血管中胆固醇，使其排出体外。豆汁益气养血，健脾宽中，适用于冠心病合并血脂偏高者。
3、花生米茶
花生含较多的蛋白质，由于营养丰富，可促进脑细胞发育，增加记忆力，防止早衰，降低血清胆固醇。可将花生炒熟捣碎，当茶饮用，适用于冠心病合并血脂偏高者。
4、芹菜粥
芹菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷，特别是含有甘露醇、芹菜碱，故能降脂、降压、安神，适用于冠心病血脂偏高而有腹胀者。
5、韭菜苦瓜汤
将韭菜100克、苦瓜100克切碎或切片，用玉米油在锅内炒，加水煮熟成汤，每天食用，可平肝凉血，清热利湿，适用于冠心病血压、血脂偏高者。
6、胡萝卜汤
将胡萝卜100克、苦瓜100克、洋葱100克、大蒜50克一同切碎，用芝麻油100毫升炒，加水、盐、味精煮熟，每天食用，可降压、降脂，适用于冠心病血脂偏高兼有纳差者。
健康，是一种生活态度！再忙不忘调养自己，保持好身体才是对自己最大的尊重。
我是急救君，每天和您一起学一点实用健康知识！
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