您是否有這樣的經歷？不明原因的出現或心悸，或胸悶，或頭痛，或便秘，或腹洩，或皮膚病，或睡眠不好，或月經失調，或身體疼痛。
如果你仍感覺軀體不適就是查不出任何病因，也許你該到心理求助。高壓力、快節奏的生活裡，你也許患上心理亞健康。
心理亞健康狀態是界於健康與疾病之間的一種狀態，特點是：
1、時間短暫：此狀態持續時間較短，通常一週以內能得到緩解或消除；
2、損害輕微：對個體社會功能影響比較小。“很累”“沒勁”“不高興”是常說詞語；
3、能自己調整：小部分人若長時間得不到緩解可能會形成相對固定的狀態，應尋求專業人士幫助 。
心理亞健康的表現究竟有哪些呢?
1、記憶力下降非常明顯。在關鍵場合腦子會一瞬間空白，詞不達意還抱怨別人不理解，對自己以前非常熟悉的朋友的名字也會忘記，經常下達前後矛盾的指示。
2、反應遲鈍。對新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響，任何事情會比以前慢一拍。
4、強迫症狀。比如有潔癖傾向，常常反覆洗手;做一件事情之後會反覆地確認好幾遍，經常會返回只是為了確認門是否鎖上;做事情必須要按一定的程序來做，否則心理就會很不舒服等等。
5、煩躁不安。坐臥不寧，站著累，坐著也累，聽見任何響動都會煩躁，總有吵架的衝動。
6、心神不定。焦慮萬分，對任何以前很容易處理的問題現在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，擔心馬上會大難臨頭。
7、強烈的妒忌心理。對誰都不服，即使當面迫於環境勉強歡笑，背後會用最惡毒的語言發洩不滿。
8、恐懼心理。害怕和同事、朋友、親人交流，更不用說陌生人，見到上司心跳加速，滿臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痺自己。
以上八種為常見心理健康的表現，心理亞健康隨著個體的環境等多重因素變化而不斷變化。
心理健康的人，可以很快適應並能進行自我調整，避免出現心理健康的狀況;而心理亞健康的人，常常難以自我調整，適應性差，從而引發各類心理健康的表現，而導致不健康的心理。
心理亞健康該如何調理
1、調整心態、控制情緒。
能適當地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對於無法得到的東西不過於貪求，爭取在社會規範允許範圍內滿足自己的各種需求，對於自己能得到的一切感到滿意，心情總保持開朗、樂觀。
2、面對現實、接受現實。
能正確的認識現實、分析現實，並主動地去適應現實，進而去改造現實，而不是一味的逃避現實。對周圍的事物和環境能作出客觀的認識和評價並與現實環境保持良好的接觸。
3、瞭解自我、悅納自我。
對自己的能力、性格、情緒和優缺點能做出恰當、客觀的評價，對自己不提出苛刻的非份期望與要求並切合實際的制定自己的生活目標和理想，努力發展自身潛能、即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。
4、熱愛生活、樂於工作學習。
珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，在生活中盡情享受人生樂趣。在工作和學習中儘自己努力發揮自己的個性及聰明才智，並從成果中獲得滿足和喜悅，把工作學習當作是樂趣而不是負擔。
5、接受他人、善與人處。
從實際出發去認識別人存在的重要性作用，做到為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關係協調和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。
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