今天來說一下困擾很多很多很多很多很多人的口臭，尤其是那種早晚勤刷牙，年年都潔牙，蒜、蒜薹、韭菜、臭豆腐這些沾都不沾，但還是會口臭的！妹子長得再漂亮，口臭也會被嫌棄。
一起看看常見口臭原因。
一、衛生、生活習慣引起的口臭
這一類其實應該叫生理性口臭，指的是機體沒有病理性變化（就是說沒有生病！），而主要是由不良生活和衛生習慣引起的短暫性口臭。
吃了有留“臭”作用的東西：比如，韭菜、臭豆腐、蒜、醋、洋蔥等刺激性食物含有硫化物成分，吃了之後那些異味是會暫時留在你的嘴巴頭。
嘴巴頭有食物殘渣：首先，你吃的肉渣渣、菜渣渣，經口腔細菌發酵、分解產生大量的揮發性硫化物、吲哚等物質，就會產生口腔異味；其次，這些渣渣和口腔頭的脫落粘膜上皮細胞一起，還會引起舌苔和舌背菌斑的增加，導致或加重口臭。
口水少了：唾液具有抗菌、殺菌、清潔口腔的作用，人睡著了的時候因為口水分泌量會減少，抑菌作用也減弱，會產生大量的揮發性硫化物、氨等物質，所以醒了以後嘴巴頭奇奇怪怪的味道，也就是這樣產生的。
長期抽菸、喝酒、熬夜、失眠：菸草中不僅含有揮發性硫化物，還能使口腔乾燥、導致牙周病，引起口臭；而長期喝酒、熬夜、失眠都可能會引起生理性口臭。
二、口腔疾病引起的口臭
按照研究表明，其實大部分的口臭都是因為口腔疾病引起的，比如齲齒、牙齦炎、牙周炎等等。
三、其他情況引起的口臭
如果呼吸系統、內分泌系統等有疾病，都可能會導致口臭。
呼吸道疾病：鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等要引起口臭。
內分泌疾病：營養性肥胖症、Ⅱ型糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病可引起口臭。
維生素缺乏、精神緊張和焦慮會引起口臭
此外，在吃某些藥物的時候可能會產生口臭，但停藥後就會消失；女性生理期時，也可能會產生口臭。
四、如果排除了生理原因、口腔疾病、其它疾病，你的嘴巴仍然有味道，那就要高度懷疑消化類疾病了，這也是我們今天科普的重點。
1、胃食管反流
正常人吃東西都是從嘴巴吞下去以後經過食管下到胃裡面，食物在食管停留的時間只有短短的不到10秒鐘，而胃裡的食物包括胃裡的酸液是不會倒流進食管的。
但如果由於種種病因出現了胃液、十二指腸液或食物倒流入食管，那就是胃食管反流病。
胃、十二指腸內胃酸、胃蛋白酶、膽鹽和胰酶等內容物反流到食管，損傷食管黏膜且引起食管炎症、糜爛、潰瘍或狹窄，波及整個食管上括約肌至口腔，病變區厭氧菌及兼性厭氧菌產生等等臭味經口腔呼出，引起口臭。
由於平時胃酸反流嚴重，尤其是晚上睡覺躺到的時候，胃酸會反流到口腔內，不僅腐蝕了滿口的牙齒，還導致了嚴重的口臭。
2、消化不良
消化不良者胃腸道功能較弱，食物不易消化和排空且在胃內存留的時間延長。
食物在細菌的作用下腐敗並釋放出揮發出異味，腐敗食物及其異味很容易經過口腔呼出或殘留在嘴巴里頭，就形成了口臭。
3、便秘
便秘患者腸道中的大便很多天都沒有排出，腸道里的益生菌尤其是雙歧桿菌的數量減少，致病菌數量明顯增加，出現較嚴重的腸道菌群紊亂，產生的短鏈脂肪酸減少，最終引發口臭。
比如，消化不良的患者嘴巴頭可能是酸臭味；
糖尿病病人的口氣帶爛蘋果味的話，就表示可能酮症酸中毒；
腎功能衰竭病人的口氣有魚腥味；
肝硬化病人的口腔內有爛蘋果和臭雞蛋的混合氣味；
五、解決疾病類口臭的辦法
一、胃食管反流
晚上睡覺時將床頭抬高一點，這樣可在睡眠時利用重力作用加強酸清除能力，減少夜間反流。
甜食、茶、咖啡儘量少吃。
需要戒菸戒酒。
避免睡前3小時飽食，可以減少夜間反流。
二、消化不良
這裡指的消化不良不是你偶爾吃多了、吃雜了胃上出現的不舒服，而肯定是長期的上腹部不舒服或痛、飽脹、燒心、噯氣等症狀。
三、便秘
功能性便秘：
一般可以從平時的生活習慣來糾正。
養成定時排便的習慣；
多喝水，多吃蔬菜、水果和粗糧等纖維素含量高的食物；
加強腹肌鍛鍊輔以腹部局部按摩等；
適當外用開塞露栓劑或服用一些軟化大便的藥物；
避免長期大量服用瀉藥和通便劑，比如番瀉葉、50%硫酸鎂、大黃等中成藥導致惡性循環；
多運動，增強腸動力，規律排便；
減少精神緊張，避免因生活規律改變和心理壓力引起腸易激綜合徵而導致便秘。
器質性便秘：
三、口腔類疾病
最後謹記：養成良好的生活習慣，生活習慣，刺激性食物少吃，忌菸酒，好好刷牙，習慣漱口水、用牙線，刷牙記到要刷舌苔。
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