随着现在的生活节奏感越来越快，大家都会明显的感觉一个问题，那就是会经常的失眠多梦，晚上还会频繁起夜，第二天更是状态不佳,无心学习或工作，皮肤也变得越来越差了，身体健康状况大不如从前。
经常失眠睡不着，夜尿频繁？睡前吃一点，每晚安稳，一觉睡到大天亮！
1、桂圆
桂圆是生活中人们常吃的一种营养丰富的水果，人体疲劳、熬夜、用脑过度时，吃上一些桂圆，可以起到安神助眠的作用。桂圆味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，经常食用，可有效的改善失眠症状。同时，常吃桂圆，还可以起到护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力等的调节功能。
2、百合
百合是一种营养丰富的“保健品”，它具有利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效，有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。对于经常失眠的人来说，睡前吃些百合，有利于调节失眠症状！
3、红枣
红枣是生活中人们常吃的一种干果，它营养丰富，是无人不知的“补血神器”，干枣含铁含量高，且其营养更易吸收，非常适合食疗。每天吃些红枣，或用红枣泡水喝，可以起到放松神经，缓解压力，促进人体睡眠的作用。经常食用，让你整晚都能酣睡无梦，第二天神清气爽，活力十足。
4、酸枣仁
分享到:
閱讀更多 樂活丹陽 的文章
