你是否老觉得喉咙干痒、有异物，咳不出来，又咽不下去？是不是刷牙的时候经常干呕、感觉喉咙干痒难受？出现这些症状，小心你得了慢性咽炎。
慢性咽炎的3大主要诱因
（1）温度、湿度的变化、空气质量差，烟酒刺激、辛辣刺激性食物、粉尘造成急性咽炎或急性咽炎。而后由于各种刺激，反复发作转为慢性咽炎是主要原因；
（2）全身性疾病。本身有支气管炎、哮喘的人群也很容易患上咽炎；
（3）职业因素。如果你的工作需要经常说话，用嗓过度，会对咽喉刺激而出现慢性咽炎的症状。
夏季气候干燥、容易上火，是慢性咽炎高发期
首先，从天气因素来看，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丧失。
再加上天气变化无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡稳定，因此易出现“上火”，如口舌生疮、咽喉肿痛之类的症状。
其次，夏季昼长夜短，容易加重人们熬夜的习惯，再加上一些人睡眠质量不高，使身体的免疫力下降，增加了咽喉感染的几率。
2、注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
3、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与咽喉经常发炎有关。要减少感冒病症，避免反复的咽喉感染。
夏天许多人贪凉，喜欢长时间呆在空调房，容易受凉，对鼻炎咽炎不利。所以在空调房也要注意保暖，早晚到户外多走走，运动运动，增强体质。
4、进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。要注意不要熬夜，保护好咽喉。
多吃一些养肺利咽的食物，多喝水，也可以喝一些润肺润喉的茶，这里推荐养肺利咽效果较好的丁香叶桂花茶。
做法：取5g丁香红茶、3g桂花茶用水煎服，每天一剂，也可以制成代茶包，泡水代茶饮即可缓解咽痛咽干、喉咙肿痛、干呕、咽喉不适的症状。
中医认为，丁香叶可泻肺、治痰声漉漉。丁香红茶是是由丁香叶发酵而成，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于、慢性咽炎、吸烟引起的痰饮喘咳等症。
夏季到来，天气渐热，气候干燥，容易上火，加上饮食刺激，会加重咽炎、咽痛的症状，影响呼吸和正常生活。慢性咽炎患者，每日取5g左右丁香叶桂花茶泡水喝，也可以在网上买现成的丁香叶桂花茶包，既可养阴润肺，滋润咽喉，亦可缓解咽喉痛、慢性咽炎的症状。
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