我們在減肥過程中，需要攝入足夠的水分，它可以運送走一些身體的廢棄物，脂肪燃燒後的產物也是二氧化碳和水，還有酮體。過多酮體對身體有害。所以，碳水化合物是最清潔的能量，對身體無害，但也不能過多，過多容易發胖。
水
今天，我和大家講得不是合理喝水減肥的知識，這些都被大家說爛了。今天說的是，真的有一種水對減肥很有好處。
這種水就是小分子團水，這種水真的可以減肥，它主要從下面幾個方面起作用。
第一，緩解血液粘稠缺氧
小分子水是可以清潔淨化血液的，比一般的水更加潔淨，血液粘稠緩解以後，缺氧的情況得到改善。
血液粘稠，紅細胞粘連缺氧
從原來的無氧燃燒變成有氧燃燒，一分子葡萄糖無氧燃燒是2個ATP，有氧燃燒是32 個ATP，燃燒的速率更高能量更多，人就可以吃的更少，獲得的能量更多。
第二，疏通細胞膜上面的水通道
我們的細胞膜上面有著各種通道，比如水通道、離子通道、糖脂通道等，小分子水的體積比細胞膜上面水通道的入口體積更小，更容易進入細胞，清洗細胞。
細胞膜
細胞裡面有水分進入，自然會清洗乾淨，對細胞健康也有好處，細胞糖分的利用也會更加高效，減少了糖分的攝入，對健康有益。而且這種水體積小，也不容易脹肚子，
綜上所述，小分子團水對減肥確實很有好處，對健康用處也很大，有很多專家認為用處不大，我還是堅持用實踐說話，我喝了1年多了，在合理的飲食結構下，越喝越瘦，你要試試嗎？
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