得了糖尿病，控制饮食非常重要。那么，日常生活中，我们该如何管理自己的饮食呢？
首先，要掌握饮食管理的2个要点。
1.不管是1型糖尿病，还是2型糖尿病，或者是糖尿病前期，所有的糖尿病患者都需要接受个体化的饮食指导。
一般来说，可以咨询营养师、糖尿病专科医生或护士。
2.需要先评估糖尿病患者的营养状况，然后再设定合理的饮食控制目标，调整总能量的摄入，合理、均衡分配各种营养素，达到糖尿病患者的代谢控制目标，并尽可能满足个体饮食喜好。
其次，要掌握饮食管理的4个目标。
1. 维持健康的体重。
超重、或肥胖的糖尿病患者，他们的减重目标是3-6个月减轻体重的5%-10%。
消瘦的糖尿病患者，应通过合理的营养计划达到并长期维持理想体重。
2. 供给营养均衡的膳食，满足患者对各种营养素的需求。
3. 达到并维持理想的血糖、糖化血红蛋白水平。
4. 减少心脑血管疾病的危险因素。
包括控制血脂异常、高尿酸和高血压。
第三，要掌握饮食管理的3个细节。
1.要用心选择食物。
为保证食物营养合理、且多样化，每日推荐摄入谷薯类（占总能量的50%-65%），蔬菜、水果类（蔬菜1捧、水果1拳头），肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类（占总能量的15%-20%），油脂类（占总能量的20%-30%）共四大类食品。
食物原料不要过于精细，精细和深加工的食物，吸收可能会比较快，而粗粮，相对来说，升糖指数更低，做到主食粗细搭配，副食荤素搭配。
比如吃糙米，糙面比精米、精面要好。经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯等。少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
2.烹调食物有讲究。
食物的烹调尽量简单一些，烹调的时间尽量短一些。比如大米长时间煮成粥，其升糖指数高，而米饭的升糖指数则低于稀饭。
另外，少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物；烹调最好采用清蒸、水煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。
还有，烹调尽量使用植物油；而且食物不可太咸，每天食盐摄入量最好在6克以下。
3.食物可以带皮吃。
比如常见的水果、蔬菜，可以在清洗干净的前提下，带皮食用。
患有糖尿病的我们，自从掌握了2个要点、4个目标、3个细节，妈妈再也不用担心我的饮食了。
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