潺亭
哈嘍!寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
（圖片來自網絡）山藥的營養豐富，山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的正常消化和吸收，尤其是脾胃虛弱的人平時多吃些山藥有很好的食補作用喔！山藥中的皂甙、粘液質還有滋陰養肺的作用，常吃山藥還有助於強身健體，養腎益精。而紅棗就更好了，紅棗中的維生素含量非常高，還含有蛋白質、有機酸、微量元素鈣和鐵等，能提高人體的免疫功能，對於孕媽咪們來說還可以益氣補血，尤其對脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠的人群有很好的補益作用。孕媽咪們常吃些紅棗還有助於美容肌膚、淡化黑斑。山藥紅棗粥對於氣血不足的孕媽咪來說是一款非常好的藥膳，是可以適量食用的。
紅棗雖然有益健康，但是也不能吃的太多，否則會不易消化，引起胃酸過多或者胃脹等症。另外，山藥紅棗粥最好不要加入薏米，可以選用粳米代替，孕媽咪吃了薏米有可能會造成流產，所以應當避免。
祝好孕！
沐依蘿
可以吃，山藥紅栆粥也是很健康有營養的粥，提供七道山藥紅棗粥的做法，祝您安康幸福！
小米山藥紅棗粥
小米 、山藥 、紅棗 、冰糖
做法
1、準備好所有的食材
2、紅棗洗淨，山藥去皮切塊
3、小米洗淨
4、水燒開，把小米和紅棗放進鍋裡煮沸，再燉煮，為防止粘鍋，需不斷攪拌
5、加山藥煮熟
6、把冰糖放進去拌勻即可
花生紅棗山藥粥
原料：
大米、花生仁、幹棗、山藥、水
做法：
1 山藥洗淨去皮切塊；
2 花生 紅棗洗淨；
3 鍋中加水
4 把山藥 花生 紅棗放冷水中煮
5 煮開後放大米
6 用勺子把米攪拌，防止粘鍋
7 煮粘糯濃稠即可
山藥薏米紅棗粥
材料：山藥、薏米、大棗、小米、白糖。
做法：山藥、薏米洗淨，浸泡一夜，連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿，倒入砂鍋中，加入小米和大棗，加水煮熟，加冰糖，邊攪動邊煮。
山藥枸杞紅棗粥
調料 ： 山藥、棗、枸杞子、蓮子、大米、糯米、小米
做法
1.山藥洗淨去皮，切成段
2.大米、糯米、小米、棗洗淨
3.蓮子、枸杞子洗淨
4.大米、糯米和小米放入鍋內加水，將枸杞子、蓮子和紅棗放入鍋內，山藥也一起放入
5.煮熟即可，可加糖調味
山藥紅棗桂圓粥
山藥、紅棗、大米、桂圓、黃冰糖、枸杞
做法：
1、山藥去皮切塊。
2、大米、紅棗洗淨。
3、枸杞洗淨，桂圓剝皮。
4、鍋內煮水，水開後倒入大米，煮熟放山藥。
5、水開後，放紅棗煮熟。
6、放桂圓。枸杞煮熟，放黃冰糖煮化即可。
山藥紅棗大米粥 -
用料 ：紅棗、山藥、大米
做法
山藥去皮切片。紅棗去核切條。
大米洗淨
鍋內加水，所有食材入鍋煮至粘稠即可！
山藥紅棗蓮子粥
山藥、薏米，蓮子，大栆，小米，白糖。
製作：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米，薏米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
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素食美味 健康長壽
祝福常在 安康幸福
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祝福每一位的您吉祥如意！
菩提之心的光輝
山藥紅棗粥不但可以吃而且營養很豐富，下面娟子就來介紹這道美味的粥，希望大家喜歡；
山藥、小米、紅棗、枸杞、冰糖、花生米
1；把山藥清洗乾淨切段，小米淘洗淨，紅棗、枸杞洗淨備用
2；鍋里加入清水，把山藥放入鍋中煮
3；煮開後倒入小米，攪拌幾下，再放入紅棗、花生米轉入小火煮30分鐘
4；再加入冰糖煮製冰糖融化
5；最後放入枸杞煮1分鐘
6；山藥紅棗小米粥做好了
常吃山藥紅棗小米粥能夠補充人體需要的蛋白質和氨基酸，可以補腎補血和健脾胃。
娟子美食記
可以吃呀！山藥紅棗都是補血的！孕婦很容易貧血的！可以多吃
