乳腺癌
这项研究一共包含了1200万的研究对象，其中26万乳腺癌患者。所囊括的这119项研究几乎包含了目前所有认为可能与乳腺癌相关的因素。通过综合分析，该研究对2个因素得出的结论最为重要，其中一个是增加疾病发病风险的危险因素，另一个是降低疾病发病风险的保护性因素。
饮酒
我们首先来看看增加乳腺癌发病风险的重要因素——饮酒。可能您看到“饮酒”可以增加乳腺癌发病风险会感到诧异。的确之前对于“饮酒”与乳腺癌之间的关系一直以来都有争论，但本次研究的样本量足够大，可以说提供的证据已经非常充足。这次的研究显示，即便每天少量喝含10g左右酒精的任何饮品（一般1瓶啤酒大约含有14g的酒精），其可以增加停经前女性发生乳腺癌5%的风险、停经后女性9%的风险。
锻炼
我们再来看看保护性因素——锻炼。之前精灵医生的文章曾多次介绍过锻炼对于身体健康的重要性，这次则又再一次找到了锻炼预防疾病的科学证据。这项研究的结果显示不论何种锻炼方式，有规律的锻炼可以降低停经前女性发生乳腺癌风险的17%，对停经后的女性也可以降低10%的风险。
除了以上几点还有一些相关因素值得注意：
1、超重和肥胖可以增加停经后女性发生乳腺癌的风险；
2、母乳喂养可以降低发生乳腺癌的风险；
3、进食低淀粉、高纤维的蔬菜可以降低发生乳腺癌的风险；
AICR的专家指出如果对上述因素足够重视，避免饮酒、积极锻炼、保持正常体重和其它健康生活方式的话，理论上约1/3的乳腺癌实际上是可以被预防的。其实这一原则并非只针对乳腺癌，其同样可以预防很多其它疾病，这非常值得大家引起重视。
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