青春痘自療保健法
1.肝膽：位於右腳底一半上方與三四趾腳掌處關節下方是肝反射區。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區。按摩方向是由下往下方向按摩。
2.尿道：在雙腳內側大約踝關節與腳後跟的一半，按摩時會出現一條斜向凹陷的溝。按摩方向主要是由膀胱反射區往腳後跟方向推。
3.膀胱：在雙腳的內側大約是踝關節與腳底相交處，按摩時會產生一粒肉球凸出的感覺。按摩方向是由輸尿管連接點斜嚮往尿道方向推。
4.輸尿管：位雙腳腳底，膀胱點位置往腎臟方向大約是45度的斜向，用手按摩時有一條斜溝的感覺。按摩方向是由腎臟連接點往膀胱斜向推按。
5.腎臟：位雙腳腳底約位腳底一半的上方，用手觸摸時有一顆凸出肉球，它稍為有硬硬或者砂砂的感覺。按摩時由上斜下往輸尿管方向推按。
低血壓是指成年人的收縮壓低於12千帕(90毫米汞柱)、舒張壓低於8千帕(60毫米汞柱)者。很多低血壓患者有頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、四肢痠軟無力、食慾不振、足涼、自汗、盜汗、等症狀。有的患者體位變動時，尤其是突然起立時，還會出現眼前發黑、頭暈欲倒等嚴重症狀。
低血壓的自療保健法
一、術者用拇指輕揉患者兩足，並對在按摩中疼痛明顯的反射區繼續按揉5分鐘。堅持每日按摩。
二、每日揉壓足後跟3—4次，每次15分鐘左右。尤其是對湧泉穴，術者須用大拇指朝患者腳後跟的方向揉壓10—15分鐘。
三、術者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分鐘，再用手指邊上下摩擦平衡器官5分鐘，然後揉壓足心5分鐘，每日2次。
四、術者利用自己的足跟、足底前部蹠趾對患者足跟施以節律性的壓踩10—20分鐘，每日1次。
足底按摩的注意事項
按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘，或用熱毛巾擦洗可增加療效。
進行足底按摩壓迫的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。
按摩後半小時內患者應飲用溫開水300至500毫升。
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