睡出更美好的自己，这里是小梁在2018年为您带来的《睡睡平安》。（本文内容节选于喜马拉雅音频节目《睡睡平安》030期。）
01. 在睡前给自己做心理建设，可能是这个世界上成本最低，回报最高的事
小梁越来越觉得，每天晚上睡觉之前，如果能给自己做一个心理建设，是非常非常有意义的一件事。比如，问自己一些问题，自问自答一下，可能会有意想不到的收获。
我想起自己第一次买腾讯股票的时候，价格大概是二三十块，后来很快跌了百分之三十，又涨了百分之百。于是，我就把它卖了。因为我觉得，一只股票能挣百分之百已经很好了。
如果现在有机会和那个时候的自己聊聊天，我不会向他抱怨说：“你怎么这么笨。”我会告诉他：“自己认为有价值的东西，要勇敢、要坚持。所谓回报，只不过是你做对的事情的一个附属品。”
坚持做一件事情的价值在于，它可以砥砺你的心性，让你理解：坚持本身就是修行。“坚持”这个词，本身是佛教用语——坚，像金刚般执着；持，持戒。
小梁认为，在睡前给自己做心理建设可能是这个世界上成本最低，但也是回报最高的事。
一位德国朋友曾经跟我说，他经过了很长时间的寻找和理解，终于意识到为什么他没有钱了。我问他：“为什么？”他说因为在很小的时候，他的爸爸妈妈就告诉他钱很脏，上面充满了细菌。
再加上他们家是清教徒（在很长一段时间里，许多老一辈的清教徒认为在获取钱的过程当中，多少会伴随着勾心斗角，以及某种不光明、不高贵的心智和行为），因此，他从小就认为，钱从灵魂到承载其数目的这张纸都是不干净的。
每当他有机会赚钱的时候，心中总是充满了罪恶感和怀疑感。当他意识到这一点以后，就“回去”和小时候的自己说：“钱没有你想象的那么脏，最重要的是你拿钱来干什么。如果你用钱去做更干净、更伟大、更有意义的事，那么钱是具有天使特性的。”
这位朋友告诉我，他大概坚持做了一年类似这样的练习以后，开始赚很多钱了。我问：“需要用一年的时间吗？”他说：“你不了解的，像我们这种德国的清教徒家庭，被影响得很厉害。对于你来说，大概一天就可以扭转过来。”
于是我开始认真地回想，是什么让我做事总是喜欢跨界。
02. 只有真正的过来人才知道，外部环境的变化不足以影响坚定的内心
有段时间，很多媒体都喜欢采访我，说我又跨界了——从电视跨界到互联网，从互联网跨界到中医。但你有没有发现，过去十年，小梁几乎没有离开这个领域。
由于父母工作的原因，我从小学到高中，总共读过十几所学校，有些时候刚刚进入一所学校，还没有和老师、同学熟悉起来，就又要换学校了……有些时候是主动地换学校，有些时候是被动地换学校。于是，我开始发现，正是频繁地换学校这件事，让我没有形成长期做一件事的习惯，而是隐约地期待着变化。
当我意识到这一点之后，就“回去”和青少年时期的小梁说：“你变换学校，只不过是父母工作的原因导致的，你应该保持和这些朋友的联系。你应该知道，当你可以主宰自己的生活轨迹、可以长期做一件事情时，不管在做这件事情的过程中会历经什么，反正到哪里都会历经这些事。”
最近，巴菲特又召开股东大会了。十年前，我去参加他的大会时，以为那可能是巴菲特最后一次出现在股东大会里了。没想到这十年来，他和查理·芒格——一位八十多岁和一位九十多岁的老人组合仍然在那里。你说他们能够历经那么多年，内心仍然充满了坚持和坚定，我们年轻人有什么资格不这样做呢？
这次的股东大会上，巴菲特有一段很有意思的话，他说自己绝对不会因为经济周期的影响，而不去做正确的股票投资。在他经历的投资阶段，曾经有原子弹爆炸、第二次世界大战、极其恶性的通货膨胀、地缘斗争、冷战、星球大战计划、美国的航天飞机爆炸、9·11事件……他说每一次出现这种大的周期环境变化时，他都相信这是为未来更好地腾出了空间。
我看到这段话的时候非常感慨，因为只有真正的过来人才知道，外部环境的变化其实不足以影响你坚定的内心。于是，我再次“回到”我的童年，和过着颠沛流离生活的小梁说：“不要放弃，更勇敢一些，更坚持一些。”
03. 在睡前灵魂渗透率最高的几分钟，重构你的意识版本，可能是最重要的功课
有一天，我和一位朋友聊天，他说自己的烦恼在于经常换女朋友。我问他：“你为什么会这样？”他说大概因为害怕被抛弃。然后我建议他站在一个智慧的过来人的角度，去和曾经那个主动或被动被抛弃、分手的小孩子对话，跟他说：“其实你不需要这么轻易地放手，因为后来所历经的那些没有更好，也没有更坏。其实一直坚持走下去，就很好了。”
许多人都是在临终之前，才去回想自己的一生，然后才后悔。实际上我们每天晚上睡觉之前，都可以经历这个过程——跟过去所有的自己做一次智慧的对话。
每天晚上睡前的那一刻，都是你未来人生当中最年轻的一刻，也是你过去人生当中最成熟的时候。所以，我们完全可以在那一刹那，和过去的自己进行一次促膝长谈。这是一种出世的状态，但它却充满了入世的积极。
心理学，尤其在催眠这个领域，正在经历若干个阶段。较早之前，小梁采访了美国著名的催眠大师斯蒂芬·吉利根博士（斯蒂芬·吉利根博士亲授《催眠与创造力》6月登陆北京，点这里直达报名）。他和我说：“我们完全可以用自我意识的置换、强化、和解，让自己的内心变得更加充盈而坚定。”
我记得那天采访他的时候，他看着我，那双眼睛就像哈里森·福特一样，深邃而充满智慧；他的嘴角上扬，拥有五岁孩子般的笑容——一位七十多岁的老人，可以把自己的表情切换到五岁、十五岁、二十五岁、三十五岁……我相信这不是眼角肌肉的变化，而是内心镜像的投射。
在睡前灵魂渗透率最高的几分钟，重新构筑你的意识版本，这可能是你最重要的功课。
——互动话题——
过去十年，你坚持时间最长的
一件事是什么？
现在还在坚持吗？
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