牛油果是一种营养价值很高的热带水果，在过去交通不便的年代，北方的朋友很少见到这种水果，可是目前社会发展速度非常快，在中国的任何一个地方，我们都可以见到牛油果的身影了。
牛油果的果肉味道非常丰富，营养价值也很高，下面我们就来了解一下牛油果对我们身体有哪些好处。
牛油果有哪些营养成分？
高能低糖：很多健身的人士都会在自己的食谱中添加上牛油果，这是由于牛油果中含有非常丰富的维生素以及矿物质元素，可以帮助我们在减肥瘦身的同时保证维生素的充足摄入，以及矿物质元素的平衡。
虽然说牛油果中有非常丰富的脂肪，不过这些脂肪绝大多数，都是不饱和脂肪酸，可以给我们提供充足的能量，却不会使我们发胖。牛油果中的糖分含量非常少，因此糖尿病人也可以适当的食用。
多吃牛油果，这4个好处让人惊喜
1、丰胸
牛油果中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以帮助女性朋友们增加胸部的组织弹性。此外，牛油果中富含的维生素还可以帮助女性朋友们，促进胸部发育，防止胸部变形。
2、预防前列腺癌
3、降低胆固醇
牛油果虽然脂肪和蛋白质的含量都很高，不过这些都是一些优质脂肪和蛋白质，不但不会使我们发胖，还可以帮助我们降低血液中的胆固醇含量。肥胖的人吃一些牛油果，可以有效的降低血脂。
4、美容养颜
牛油果中含有的植物油与天然皮脂膜的结构非常的相似，因此，可以帮助我们修补皮肤中的受损部位，帮助我们防止水分的流失。
将牛油果的果肉挖出，用榨汁机或者破壁机制作成果泥，敷在皮肤上就取得很好的滋润和软化皮肤的效果。而且，牛油果的性质非常的温和，非常的温润，却不会使人感觉到特别的油腻，非常容易被我们的皮肤吸收。即便是用在眼部和唇部这些比较敏感的部位也是可以的。
温馨提示
牛油果对我们身体有很多的好处，不过现在市面上的油果价格相对比较昂贵，有很多人在挑选水果的时候都不会考虑在内。可是实际上，我们每天不需要食用太多的牛油果，只需要一个牛油果，就可以起到很好的保健作用。
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