常喝茶的好處和壞處

中國是茶葉大國,而且國內喜歡喝茶的人更是數不勝數,有些人幾乎天天會喝茶,認為喝茶能養生。但是常喝茶是一種有利有弊的行為,它不但有多種好處,也有一些壞處存在,下面我就為大傢俱體分析一下。

常喝茶的好处和坏处

常喝茶的好處和壞處

1、抗氧化

生活中常喝一些茶,能有效提高身體的抗氧化能力,因為它可以讓身體吸收豐富的茶多酚,它是天然的抗氧化成分,能清除人體內的自由基,也能延緩衰老提高身體免疫力。另外平時常喝茶還能提高皮膚的抗氧化能力,能增加皮膚彈性,減少皺紋生成。

2、提神醒腦提高記憶力

平時經常喝茶對提高腦部功能有很大好處,還可以有效提高記憶力,也能提高人們的學習效率,因為茶葉中含有的咖啡鹼可以直接作用於人類的中樞神經,能讓神經興奮,而且能增強大腦皮層的興奮過程,可以讓人們的思維更清晰,能達到提神益思和清心等多種好處。

常喝茶的好处和坏处

常喝茶的壞處

1、誘發骨質疏鬆

平時人們經常喝茶,雖然能為人體補充一定的營養,還能提神醒腦,但它也有一定的壞處存在,因為茶葉中含有的咖啡因能抑制人體對鈣的吸收,加快身體裡鈣的代謝,會造成人體鈣質流失,誘發骨質疏鬆。

2、容易失眠

容易失眠也是人們常喝茶的重要壞處之一,因為它含有的咖啡因有振奮精神的重要作用,平時人們經常喝茶,特別是在晚上睡覺以前喝茶,容易讓神經處於亢奮狀態,讓人們難以入睡,會讓失眠症狀高發。另外經常喝茶還會抑制人體對微量元素鐵的吸收,時間長了以後容易發生貧血。


分享到:


相關文章: