所以孕媽咪們還是儘量少吃涼皮為好，吃的時候也要注意儘量買那種顏色不是很白的，而且也不要長時間把涼皮當做主食，會影響孕媽咪對其他營養的攝入。吃的時候辣椒不要放的過多，以免引起上火和便秘，影響胎寶寶的健康喔！

我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！沐沐祝姐妹們都能度過一個輕鬆愉快的孕期！

沐依蘿

涼皮是很多人喜歡的一種食品，起源於陝西地區，是麵皮米皮的統稱。一碗清亮透明的涼皮兒。配上各種調料，口味有酸甜，麻辣，香辣等，吃上一口，真是神清氣爽。夏天吃涼皮可以解暑，是綠色天然無公害食品。那麼孕婦到底可不可以吃涼皮呢。吃涼皮要注意些什麼呢？

《本草綱目》上說：米能養脾，麥能補心，所以，如果單純從營養價值上來說孕婦吃涼皮是有好處的。

但是孕婦吃涼皮，卻有兩個隱患。

1.首先，大部分涼皮，我們都是在外邊的小攤上購買的。食品衛生無法保證。尤其是夏天到了，氣溫變高，各種細菌滋生。如果孕婦吃的不乾淨的東西會造成腹瀉，後果很嚴重。

2.其次，涼皮調料中有辣椒，辣醬，蒜等，口味偏辣。孕婦吃偏辣的東西會造成體質過熱，容易引起胎毒，寶寶出生後，皮膚有異常反應出現溼疹，紅疹的。

所以我們可以看出孕婦是可以吃涼皮的。但是最好在家調拌，不要放入過多辣椒，口味保持清淡為宜。

我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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懷孕期間，正常的食物都是可以吃的，只是有些需要注意食用量就好。誰也不會天天吃涼皮，所以適當吃，沒問題。