吃货的世界或许我们不是很理解，但是，面对好吃的很多人还是忍不住多吃了些，但是结果却是惨烈的，消化不良、肚子胀、嗳气等等，尤其是孩子们往往吃多了会积食消化不良，引发的结果就是不爱吃饭挑食厌食，所以，要及时消极开胃助消化才行。
都知道山楂助消化，有健胃消食的作用，尤其是当你吃肉吃多了吃腻住了积食了的时候，吃点山楂是能缓解的，当山楂与这一物一起煮水喝的时候，消食功效更好哦，那就是鸡内金，相信大家对鸡内金并不陌生，也能够健胃消食，用于食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积。鸡内金与山楂搭配都能健脾胃消积食，具体方法就是：用山楂3钱、鸡内金1钱，加半碗水煮熟，饭前吃完，一天两次，连吃3天。但对于胃酸过多的人来说不适合，要注意了。
当然，生山楂10克，炒麦芽10克，水煎服，每天2次。这方子也可以，不妨试试。当然，消化不良的人除了饮食调理外，还要注意胃肠菌群的养护，奘 灵水苏糖在增加有益菌数量上有优势，因为水苏糖是有益菌的食物，不会被人体吸收只会被有益菌吸收，有益菌数量增加就能平衡与有害菌的比例，让胃肠动起来帮助消化。
注意，消化不良的人不管大人孩子，都要运动锻炼，适量的运动也能让胃肠动起来，帮助消化，而且少吃零食，以减轻胃肠多余的负担。
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