睡覺是學習好時機?4件可以邊睡邊學的事

有沒有聽說過,睡覺也可以學習?傳說當你睡覺前把書本放在枕頭下,第二天起床就記得書中內容了!說笑而已,但確實有4種能力,可以邊睡邊增強!

睡覺是學習好時機?4件可以邊睡邊學的事

1. 學習外語詞彙

根據早前的一個實驗,科學家讓一班德國人學習荷蘭文,首先要他們學習基本單字,然後就請他們進入睡眠狀態。他們在不知情之下打瞌睡,研究人員把他們分成兩組,在其中一組睡覺時播放單字的錄音,另一組人則不播放任何聲音。當他們接受單字的測試時,聽了整夜錄音的參加者,更能辨識和翻譯出單字。

為了確保這個結果是和睡眠有關,研究人員讓另外的參加者組別,在清醒時,例如走路的時候,同時聽荷蘭文的單詞錄音,但效果並沒有像睡眠實驗者那麼好。

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2. 學習音樂技巧

在另一項研究中,實驗人員利用名為《Guitar Hero》的電腦遊戲,教參加者彈奏一段吉他旋律,然後請他們進入睡眠狀態。當他們醒來的時候,被要求再彈一次同樣的旋律。實驗人員趁實驗對象睡著時,向一部分人播放吉他旋律。即使所有人醒來後都沒有印象,但在睡覺時聽到音樂聲音的人,彈吉他旋律時表現更好。

睡覺是學習好時機?4件可以邊睡邊學的事

3. 記住擺放物件的位置

實驗結果顯示,睡眠後人們的記憶會減退,但如果睡覺時有聽到相關的特別聲音,記憶則比較深刻。當他們被告知虛擬物件的價值非常高時,記憶力更突然增強了。

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4. 記住瑣碎事情

科學家認為,人類大腦使用一個特別的分類系統,把重要和不重要的記憶分開。那些大腦視為重要的記憶,會送到長期記憶區;而較為不重要的,就會被新記憶給“換走”。但有一份研究報告發現,即使是不重要的記憶,只要把它與聲音連繫在一起,便能更容易把記憶牢牢記住。

首先,他們請一班自願的參加者,在電腦屏幕把圖像放在特定位置,每當物件被放置時就會播放特殊聲效,例如放貓咪的圖像時會有貓叫聲、放鐘的圖像時便發出響鈴聲。當其中一組人員打瞌睡時,研究者就播出一些圖像的聲音,另一組則不播放任何聲響。結果發現有聽過聲效的參加者,更能回憶起所有的物件,可見聲音有助激起各種瑣碎記憶。

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