很多人从三月就开始喊:
三月不减肥,四月徒伤悲
现在都五月了,
每天掐着肚子上的肉肉依然伤悲着。
最近两天,
全国开启「烤肉」模式,
露腿露肉的季节,
再也没有借口躲掉了。
趁盛夏来临前,
你还有时间瘦瘦瘦。
如果你没有动力,
分享一位靠健身瘦 56 斤的辣妈。
看看瘦下来,是种什么体验?
这位来自韩国的辣妈,叫 Akino ,
是一位普通的二胎妈妈。
完美的曲线,
玲珑有致。
黑色小短裙,
气质端庄。
但你能想象,
她身高 164 ,
曾经重达 150 斤。
除了工作,
Akino 还要照顾孩子照顾家庭,
慢慢没有关注自己。
身材走形皮肤暗淡,
操劳都在外形上表现出来。
没有女人不爱美,
但作为妈妈,
很多人因为付出而忘记了关心自己。
Akino 也时常感到自卑,
有时甚至不敢照镜子。
有一天,
Akino突然意识到,
该做点什么来改变这一切。
世界没有丑女人,
只有懒女人。
当她们爆发出能量时,
世界都跟着改变。
于是,Akino 开始了健身。
我今年也报了健身房,
不是为了减肥(我比较偏瘦 ^_^),
而是为了健康。
但去过几次发现,
健身真的是非常需要毅力的事情。
Akino 的坚持和努力,
渐渐有了回报。
从 150 斤 到 94 斤,
Akino 不是一下子就暴瘦的。
而是用了 2 年时间,
这份毅力很值得赞赏。
很多妈妈减不下来,
并不是说本身很难减,
而是这份毅力,
能坚持下来的没有几个。
但是 Akino 坚持下来,
卓有成效。
瘦下来之后,
拍照的画风都变得不一样了
可以看下图感受一下。
从形体到气质,
都发生了翻天覆地的变化。
很多妈妈说带孩子哪里有时间,
Akino 也是一样。
于是她选择在家健身,
并买齐了器材。
Akino 是个职场妈妈,
健身的时间只能压缩在下班之后。
每晚忙完孩子的事情后,
就开始她的「功课」。
我们都希望拥有细细的大长腿,
但是要瘦下来,
却没有那么简单。
Akino 选择的瘦腿方法:
肚子上的赘肉很烦人,
兜着腰部的「游泳圈」,
好看的衣服都穿不出感觉来。
Akino 选择的几种瘦小腹的方法:
收腹提臀的方法也是有很多。
运动健身,饮食上也要注意。
节食瘦身是不可取的,
运动消耗大量体能,
要保证一定的营养和热量摄入。
Akino 采取的是少食多餐。
如果妈妈们对健身完全没有头绪,
可以借助专业健身教练的帮助。
一般他们都会制定专业的健身课程,
但是费用也相对不低。
在家健身,对于 Akino 来说,
最好的是能和孩子相处。
随着孩子们的长大,
反而也参与到她的运动中来,
成了一个亲子互动游戏。
而且,在妈妈的带领下,
小朋友们也变得很爱运动。
有梦想,谁都了不起。
当你想要做好一件事情,不论是健身,还是工作、考级等,只要下定决定,困难都会为你让路。
不努力一把,你永远不知道自己可以多有魅力。
当你积极面对生活,面对自己时,不仅形体会有重大改变,连心态也会变得更积极阳光。
而且,这份正能量,也会传达给身边的人,尤其是孩子。
閱讀更多 小小萌麻麻 的文章