人的一生有很多阶段，幼年到童年、童年到青年、青年到壮年，壮年到老年。而45-55岁之间的这个时期身体各项机能开始下降，各种中年猝死的病例，就大多发生在这个阶段。
赵本山大弟子李正春
图片是赵本山首徒李正春，享年45岁时患恶性肿瘤去世；罗京，48岁时因淋巴癌去世。还有很多创业公司的明星老板，在刚过中年的时候因为种种疾病离开人世。
从45岁开始，男性身体机能开始下行。通宵加个班，连续好几天无精打采缓不过来；工作中应酬喝酒太多，第二天就开始上火牙疼。这个阶段的男人是一个家庭的支柱，上有老下有小需要养活，如果支柱坍塌，那这个家也就要完了。为了你和全家的幸福，这些事从今天开始，再喜欢也忍住少做点吧。
1 45岁后要控制烟酒。
百分之九十的肺癌与吸烟有关，吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上，尤其是50岁以上、20年吸烟史及平均每天吸一包烟。而酒精在肝脏内代谢后产生中间产物乙醛，不仅损害肝脏，而且长期大量饮酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。
2 45岁之后少吃动物内脏
患有痛风、高胆固醇和代谢综合征的人最好不要吵内脏。每100克动物内脏的嘌呤含量均有数百毫克，属于高嘌呤含量食物。相比之下，每100克芹菜中的嘌呤含量只有8.7毫克。
3 少喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。
4 压力过大
男人们的好胜心以及压力越来越大，拼命的挣钱，房子、车子，最后却经常发现内心疲惫焦虑，男人如何持有一颗平静的心态很重要，平常心是对生命透彻的领悟。男人要拥有一颗平常心，记得养心，人才会更健康。
5 体重那个超标
大量脂肪堆积容易引起白天嗜睡，夜间睡眠质量差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。同时还伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。
6 熬夜
研究证明，长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。
为了自己的身体，请保持良好的作息和生活习惯。欢迎各位关注我，在我的主页查看更多文章
閱讀更多 青蛙會跳水 的文章
