中国人本应以五谷杂粮为食，现在却以肉食为主了，以致身体阴盛阳虚，湿邪内郁。长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形，这就意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。薏仁还可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。
枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝，用枸杞与红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。
车前子具有润滑和增加黏液的作用，能够吸出毒素，具有清洁功效，被称为结肠清道夫。
山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用，有健胃整肠的功能。
蒲公英根可以肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环。
知道了这些就赶快来试试，过一个清请爽爽的夏天。
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