兩歲多的寶寶，和家人一起吃飯飲食方面需要注意什麼問題？

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Q兩歲多的寶寶可以多吃松子嗎？

寶寶2歲8個月了，我試著給她多吃點堅果，因為我喜歡松子，所以給她吃松子居多，我不知道松子吃多有沒有什麼副作用呢？很擔心會不會存在激素之類的問題？

A 松子沒有副作用，但是屬於油脂作物，脂肪含量非常高，因此，不要一次性吃得太多。另外，脂肪是提供能量最多的營養素，因此，堅果類食物有助於增加體重，但是，如果寶寶已經體重超標甚至肥胖，就需要控制堅果的攝入量了。所以，建議家長酌情調整控制寶寶包括松子在內的堅果類的攝入量。需要特別提醒的是：寶寶年齡尚小，松子顆粒較小，有可能造成誤吸，因此，進食過程中要避免說話、大笑等，並一定要有大人監督，萬一不小心發生了嗆咳甚至誤吸，以便家長來得及幫助寶寶拍背、把異物拍出來。再就是，寶寶的咀嚼能力尚未成熟，因此，要教會寶寶將此類食物徹底咀嚼後再下嚥，以減少胃內的消化負擔。至於您說的激素問題，應該不必擔憂。

Q1歲以內的寶寶能吃蛋黃嗎？我看書上寫，1歲以內不能吃蛋黃，說是吸收不了，但家裡人都堅持吃，而且寶寶4個月就開始吃了，但也經常便秘，不曉得是不是吃蛋黃影響的？

A 寶寶1歲內是必須要添加雞蛋黃的，並且，蛋黃應當是寶寶接觸的第一種動物性離乳食物。牛奶和雞蛋的蛋白質結構和氨基酸吸收率是最接近人體需要的，而雞蛋的重要營養成分大多集中在雞蛋黃中。蛋黃富含優質蛋白質、卵磷脂、各種脂肪酸及礦物質等等，是非常有利於寶寶生長髮育的食物。一般在添加輔食一段時間後、5～6個月齡的時候就會建議添加。至於排便問題，添加輔食後，特別是當添加了蛋白質含量高的輔食之後，是需要多給寶寶喝水，並適量搭配菜泥，以幫助鬆軟大便，加速排便的。此外，給寶寶補充鈣製劑或沒有養成定時排便的習慣等，也都會讓寶寶排便費力，甚至出現三天以上不排便，即便秘。所以，便秘不一定因添加蛋黃導致，除非有過敏反應，否則蛋黃的添加對於小寶寶是非常必要的。

時尚育兒圈子

1.養成飲食好習慣，好習慣可以是按時吃飯、在固定地點吃飯。比如每天12點固定坐餐椅上吃飯。固定的時間和位置，很快就能給孩子養成良好的飲食習慣。為將來省下大力氣。

2.讓孩子自己吃飯，兩歲的寶寶完全可以自己吃飯了。和大人坐在一起，給他合適的碗、勺子，讓他自己吃。如果喂習慣了，以後就更不愛自己吃飯了。當然，孩子會邊吃邊玩，不要怕他弄的到處都是，他可能會和稀泥一樣玩他的飯，這沒什麼好生氣的，畢竟我們小時候也覺得玩泥巴是最快樂的時光。

要耐心的等他自己吃，哪怕吃了半小時、一小時，只要吃完了，都真心的誇誇他。不要簡單說寶寶你真棒這樣的話，要明確他哪裡做的好。比如告訴他：寶寶，你今天一個人吃完了飯，你真獨立！

另外，不要逼迫孩子多吃，當他認為自己吃夠了的時候就愉快的結束這頓飯吧。如果頓頓都逼迫孩子多吃，很有可能給孩子造成壓力，對吃飯本事有所牴觸。

3.搭配合理膳食

經常有人，問什麼樣的食物營養最好，應該多吃什麼樣的食物？其實，最好的營養就是合理搭配，只要合理搭配出來的食物，營養都很好。菠菜好，如果天天讓娃使勁吃菠菜，它就不是好食物了。蔬菜，雞蛋，肉類，水果，每天都吃一點。至於很多育兒書上說的每樣佔比多少多少，我們認為沒有必要這麼大壓力，這麼教條。

4.培養不挑食的好寶寶

寶寶挑食可能有很多原因，排除掉身體原因，我們應該在，一到三歲這個關鍵期，為他培養良好的飲食習慣。

家裡人做飯做的好不好，確實是一方面的因素，但是還有一個很重要因素就是家長做了哪些菜。爸爸媽媽的飲食，很大，程度上影響了孩子的飲食。如果一個媽媽一點兒都不愛吃胡蘿蔔，經常在孩子面前提起，我不愛吃紅蘿蔔，這樣的話。這個寶寶很有可能受到媽媽的影響，也不愛吃胡蘿蔔。

所以想要培養好的飲食習慣，家長，首先要做到，自己不挑食，什麼樣的食物都為寶寶製作。

5.和大人吃差不多的飯

有一些爺爺奶奶覺得孩子太小，不能吃太硬的飯，於是經常製作一些糊狀粥類的食物給孩子吃，結果孩子稍微遇到一些硬一點的肉或者米飯就不吃了。

寶寶的咀嚼能力是從小鍛煉出來的，從開始有牙之後就可以慢慢的適當增加食物的硬度，讓他適應各類食物。

媽咪寶寶同成長

女兒一歲半，但是飲食方面還是非常在意的，孩子畢竟抵抗力和免疫力都比較差，各方面注意的問題也比較多，需要爸爸媽媽們多費心。

首先，飲食營養要平衡。寶寶每天的飲食種類最好在他腸胃允許的情況下，儘可能的多樣化。肉、奶、蔬菜、水果、碳水化合物以及水等人體所需儘可能的讓寶寶都能攝取到，防止寶寶營養不良。

其次，餐具等生活用品專用。寶寶的餐具儘可能的分開使用，不與大人混淆。大人不要用自己的嘴巴接觸寶寶的食物，小孩子的抵抗力還不足以消滅大人帶來的各種口腔細菌。這也是為何寶寶衣物也要分開清洗的原因。

再者，定時定量給寶寶飲食。小寶寶沒有能力來判斷什麼時候該吃，什麼東西能吃以及該吃多少的問題，父母就應該一日三餐評估寶寶飲食多少，儘量避免寶寶非飯點時間吃過量的零食，而影響正常飲食。

寶寶的飲食平衡了，身體素質就會很好！所以，爸爸媽媽更多的應該關心寶寶的飲食所需，這樣才能得到一個健健康康的寶寶。

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1、養成自己獨立吃飯的好習慣

兩歲多的寶寶應該能自己吃飯了，家長應該給孩子準備好餐椅或者小板凳，再準備一套寶寶專用餐具，讓寶寶自己吃飯。這個時候的寶寶雖然還是會把飯菜吃到身上撒到地上，但是基本上能把大部分食物放進嘴裡並且吃飽了。家長千萬不要怕把衣服弄髒而剝奪孩子練習自己吃飯的權利。也不要擔心孩子吃不飽，現在的孩子一個比一個聰明，餓了他會給大人發出信號的。

很多大人都有吃飯看電視的習慣，他們覺得忙碌了一天，也就吃飯的時候能看看實事新聞或者娛樂八卦。殊不知這樣會影響孩子專心吃飯。有個朋友的孩子兩歲多，家長愛吃飯看電視。以前都是放動畫片，有一次因為孩子犯錯了，爸爸罰他不能看動畫片，就改成了TVB電視劇，結果孩子照樣跟著看得津津有味……看電視多了影響孩子的專注力。

3、飲食要清淡，營養要均衡

兩歲多的孩子基本上已經和家裡人吃一鍋飯了，他們也已經從初加輔食的無糖無鹽變為初嘗人間百味。這時候大人一定要注意把飯菜做的清淡些，實在不行就單獨給孩子盛出一些來再加重佐料。

這個年齡段的孩子家長一交流，經常是，我家這個不吃菜，我家這個不吃肉，我家這個只愛吃白米飯……這對我來說也是個難題。只能儘可能的多更新花樣，熬粥的時候裡面加各種豆，熬各種蔬菜蛋花湯，用蔬菜汁和麵……

還有重要的一點就是儘量用鼓勵的方式勸孩子吃飯，別用訓斥恐嚇的話語，否則只會讓孩子對吃飯這件事產生負擔，適得其反。

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兩歲多的寶寶，和大人吃一樣的飯菜需要注意些什麼問題呢？一起來聽聽醫生怎麼說吧！

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兩歲多的寶寶和家人一起吃飯飲食方面需要注意什麼問題？對於兩歲寶寶來說，基本上可以跟家人一樣吃飯了。需要注意的問題有以下幾點：

二、不要嫌寶寶吃飯慢而催著他快點吃，因為寶寶胃小，動作緩慢很正常，希望大人拿出耐心來。

三、不要搶著餵飯：

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在我看來，兩歲多的寶寶，如果和家長一起吃飯的話，首先應該讓他學會獨立，做到自己動手吃飯。雖然可能他會把桌子弄得一團糟，但是要讓他逐步培養成自己的事情自己做的習慣；家長也不要過多地參與，總覺得他吃不飽要幫著喂。同時，如果孩子大人一起吃的話，家長應該注意飲食的清淡，不要燒得過於油膩、過鹹過辣，避免孩子挑食偏食。

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應該注意的是： 　　

一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。 　　

1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間;1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。 　　　

二、多吃蔬菜、水果。 　　

寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯裡餵食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

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寶寶兩歲多，可以和大人一同吃飯，最好呢建議讓寶寶獨立吃飯，自己動手，也是在教育孩子自己的事情自己做的道理！孩子吃飯自己來大人不要過多的參合，孩子說吃飽了就可以由寶寶，不要感覺寶寶沒有多吃，擔心寶寶沒有吃飽。而進行填鴨式餵養！

小小胖的爹

兩歲多的寶寶，雖然理論上什麼都可以吃了，但是做法上還是要跟成人有所區別。

1.米飯要軟些

無論做什麼樣的米飯，白米飯、小米飯、雜糧米飯等等，米飯都該軟一些，否則寶寶難以消化，引起積食。

2.少放鹽

寶寶在一歲後，飲食中就可以逐漸加鹽了，但兩歲多的寶寶，身體臟器依然柔弱，過多的鹽會加重身體負擔，尤其東北人口味比較重，同一盤菜，寶寶的那份要少加鹽。

3.用油

用油除了要少之外，為了寶寶的成長髮育，還應該選用更適合寶寶用的油，比如橄欖油、芝麻油、核桃油以及亞麻籽油。

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