如今初夏已到，夏季穿衣容易顯胖，尤其是夏天不可或缺的短袖T恤，則是男女必穿的，但穿著這種短袖衣服，會露出手臂，手臂上贅肉多的朋友，可能就會很尷尬了。不過，有些朋友並不胖，但就是手臂上肉多，畢竟每個人長肉的地方不一樣，所以，通過減肥，並不是一個好方法。而且，對於本身不胖的人來說，減肥會讓身體的體脂率下降，對身體也不好。
此外，手臂贅肉多，還會導致疼痛問題，那麼，該如何養生解決呢？下面筆者就來為您進行分析！
首先，減去手臂肥肉，能夠解決問題。
專門針對手臂，來減去肥肉、贅肉，可以採取跳繩的方法來快速減去手臂贅肉。
不過並不是每個人都喜歡跳繩，除了跳繩，還有什麼方法呢？
其實，輕量級的啞鈴運動，以及一些相關的手部去脂運動，也能夠減去手臂贅肉。
其次，手臂肥肉、贅肉疼痛，也有可能是手臂水腫導致的。
手臂贅肉導致疼痛，手臂有可能是出現了水腫的情況，主要說來，是因為手臂的血液運行受阻、淋巴代謝出現問題，或者因為運動的太多缺失，所以導致手臂贅肉和肥胖。這種情況，應當進行舒筋活絡來解決。
此外，對於脊椎歪曲、聳肩的朋友來說，也會出現手臂贅肉較多，疼痛感強的情況。
對於脊椎問題、駝背問題而導致的肩膀和手臂贅肉多、進而導致疼痛的情況，建議可以採取下面的解決方法：
鍛鍊手臂肌肉、對手臂進行甩脂運動、提高身體整體代謝能力（提高身體代謝能力，可緩解因為脊椎問題導致或外腰駝背而造成的手臂疼痛）！
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