脑血管病的种类很多，其中较为常见的包括脑供血不足、脑梗死、脑出血等，这些疾病的症状不一，较轻微者可仅见轻微头晕、头痛甚至无明显症状，而较严重的则会有意识、语言、活动方面的障碍，甚至危及生命。
中医经典著作《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”，现代西方医学有“预防医学”的理念，可以说中西医都同样强调“未雨绸缪”的重要性。对于脑血管病来说，这种防患于未然的工作对于各年龄段人群都有着重大的意义。就笔者看来，做好以下几点对脑的养生及预防脑血管病的发生有着一定积极意义。
01定期体检
就脑血管病的成因来说，有各种危险因素，其中非常重要的一点就是血管硬化，而导致血管硬化的重要因素就是血脂在血管壁的“堆积”，日积月累，就会成为引发脑血管病的危险因素。此外，血糖、血压等控制不佳，同样会使脑血管病的患病风险增加。
事实上，人是一个整体，如果这些危险因素累及了脑血管，那么，全身其他的血管可能也难以“幸免”，例如心血管等。通过体检，我们可以在医生的指导下及时发现这些健康隐患，及早控制。
就青年人来说，常规的体检项目通常就可以了，包括“抽血”检查的血脂、血糖，测量血压等。而对于中老年人来说，建议除了上述项目外，在有条件的情况下，还应对颈部、下肢等部位的血管做超声检查，以了解血管壁的“清洁”程度。
02良好的生活习惯
如果说定期体检是为了找出体内的“定时炸弹”，那养成良好的生活习惯就是让这种“定时炸弹”减少和延缓爆炸的重要手段。这些生活习惯包括均衡饮食、不要过食肥甘厚味、减少吸烟酗酒、规律作息等。或许有人会说，在这个飞速发展的时代，人们的工作压力都很大，特别是年轻人，出于工作需要，难免会加班加点，也难免会因为应酬而沾染烟酒。确实如此，在这种情况下，应当学会自我控制和自我调节。
03适度体育锻炼
体育锻炼可以疏通气血，有利于人体的血脂、血糖等的代谢。可供选择的体育锻炼种类很多，一些比较具有现代时尚气息的锻炼方式，如跑步、骑行、球类运动、器械锻炼，以及中国传统保健体育项目，如太极拳、八段锦等均可采用。当然，体育锻炼贵在坚持，不可三天打渔两天晒网。而体育锻炼的本质是为了强身健体，每个人应根据自身的条件量力而为，以免造成不必要的损伤。
04一些值得注意的“危险信号”
日常生活中的养生保健当然十分重要，而当身体出现了问题时，及时就医同样重要。就脑血管疾病来说，虽然发病年龄不定，症状多种多样，但也并非无规律可循，一些“危险信号”出现时，就应该引起重视。
例如头部较为明显的外伤，突发较为剧烈的头晕头痛，反复发作的头晕头痛，面部活动不利，肢体、手指灵活性下降，语言、吞咽功能下降，身体感觉减退，味觉减弱，平衡能力减弱等。上述症状除了脑血管病以外，还可见于其他疾病，应及时就医，在医生的专业建议下及时干预。
05夏季脑血管病防治问题
这里我们简单谈谈比较具有夏季特色的问题——夏季避暑纳凉的问题。关于这个问题，在民间存在着两种观点或是做法：
①夏季到了，天气炎热，特别是近些年来夏季温度似乎总在刷新着气象记录，现在的夏天好像更难熬了，好在现代生活带给了我们便利，空调、电扇、各种冷饮为夏季提供了纳凉的手段，因此，尽情的使用这些手段，把室内温度和体感温度不断降低；
②人体的阳气来之不易，要利用夏季的高温补充阳气，因此，尽可能的避免各种“受寒”的渠道，减少“受寒”的机会。
对于这种问题，本人的观点是还应根据个人实际的情况灵活掌握，不应走极端或过于死板。例如夏季高温炎热，但过度贪凉特别是冷风直吹，可能会引发面瘫及脑血管疾病，相反的，不肯开窗通风，在过于炎热的天气也不通风、不采用有效的防暑降温手段，导致中暑，同样损害脑部。青年人、体质较好或素体阳气充盛的人比较怕热，年老体衰、阳气亏虚的人更加畏寒，这些都是需要灵活掌握的，切不可“一刀切”，一概而论。
以上是笔者对于预防脑血管疾病的一些建议，对于已经有过脑血管病发作的病人来说，上述建议对于脑血管病的控制、防止脑血管病的进展同样有意义。虽然脑血管病是一类危害性较大的疾病，但随着医学科学的不断进步，靠着中西医紧密合作及医患双方的共同努力，相信这类疾病对人类的危害也将得到进一步的控制。
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