明明稱體重不是很重,可是為什麼看起來全身都是肉,圓滾滾的呢?明明身高體重都一樣,為什麼有些人體積明顯大了兩圈?“喝涼水都長胖”是真的嗎?帶著這些問題,好好看完這篇文章,你就知道瘦下來的方法了。
如果兩個人吃的一樣,有人胖的就快,那麼這跟體質脫不了干係。
什麼樣體質的人容易發胖呢?
體內溼氣重的人!他們一般連喝水都會肥,看起來很強壯,全身是肥肉,但卻很虛、體力也差,很容易困、耐力差——簡單的說就是水腫!溼胖!
常言道“胖人多溼,瘦人多氣”,胖人之所以胖,很多都是因為溼氣重而身體排水功能差!為什麼“胖子多溼”呢?
①重口味、高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢,身體溼氣鬱積,從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
②貪涼食物吃太多,如雪糕,冰棍,冰西瓜——久而久之,身體溼寒重。人怕冷,身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫,人容易發胖。
③脾胃虛弱,氣血虧虛,導致脾失健運,而脾胃功能失常,運化功能減弱或者不足,就容易出現體內水溼不能及時運化,進而出現內溼積聚而表現出溼氣重的亞健康狀態。
幾個症狀證明你就是“有溼的胖子”
①早晨起床,都很承重,身體痠懶乏力;
②上下樓或走路會覺沉重,腿如灌鉛;
③嘴巴粘膩不清爽;汗液粘味重;
④大便黏馬桶;紙張用很多;
⑤食慾差,吃一點肚子就很撐;
⑥在短期內體重明顯增加,下肢水腫;
⑦睡覺流口水,說話唾沫星子漫天飛;
⑧皮膚瘙癢;有溼疹的病症出現。
這八個症狀你要是佔了三個以上,十有八九就是“溼胖子”了,那麼“溼胖子”怎麼變成“易瘦體”呢?可從兩方面入手。
一個方面是健脾,另一個方面是祛溼
食療健脾祛溼方子一:桂圓山藥薏米粉
所含成分還有紅豆、茯苓、糙米、枸杞、冰糖等。茯苓、薏米、紅豆是滲溼食物,所含熱量低,而且富含膳食纖維,飽腹感強,有助消化,還利尿消腫,非常適合“溼胖子”。桂圓,山藥,枸杞、糙米起到滋補脾腎的作用。
食療祛溼減肥方子二:烏頭薏仁茶
《本草綱目》提到烏頭薏仁茶可調理溼胖,主要成分為薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶,因配方的特殊,薏米仁、赤小豆、馬齒筧滲水利溼的作用強,同時淡竹葉、芡實能清熱除煩、降火等,能很好地祛溼熱,維護人體的陰陽平衡。
建議以上兩種食療方子搭配食用,桂圓山藥薏米粉每天早上衝泡一小袋,有飽腹感可以當早餐食用,解決了早餐的煩惱還能瘦下來。然後到了下午的時候在沖泡烏頭薏仁茶來喝,一般堅持吃一週即可開始去掉溼氣、堅持28天,體內的溼氣就基本祛得差不多了,那時候大便都會變成金黃色的圓柱體,香蕉型的,是很通暢的,而且大肚腩小下來了,人也會輕鬆很多。
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