現在隨著社會發展，人們生活節奏加快，工作壓力大，導致氣血兩虛已經是常見現象了，尤其以女性最為常見，嚴重威脅著人們的健康，影響工作和生活。
那麼，氣血不足有哪些表現呢？
1.眼睛
眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。
2.皮膚
面色萎黃少華，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
3.頭髮
髮長得慢、頭髮乾枯掉髮，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。
4.睡眠
入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。
5.精神
少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸少寐，食少納呆
6.肢體
手腳冰冷，或者出汗，身體沉重。
這就是氣血不足的主要的幾個症狀，大家可以自查一下，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰，免疫力低下，誘發身體出現疾病。所以一定要重視起來。
今天就給大家介紹幾個小妙招來調理氣血不足：
1.運動
中醫講，動則生陽，可以推動氣血的運行，加快人體代謝，為身體提供能量，運動可以強身健體，提高免疫力。
2.飲食
首先飲食一定要規律，飲食要多樣化，其次可以吃一些補氣血的食物，來滋補一下。
紅糖性溫，味甘，入脾、肝經，
補血，溫胃健脾、疏肝解鬱，為身體提供能量；懷姜性溫，味辛，入脾經，健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環；
紅棗性溫，味甘，入脾胃經，補中益氣、養血安神；
阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎經，滋陰補血，理氣安神，是滋補上品。
多食用這些食物可以氣血雙補，讓人體氣血運行恢復正常，能夠為人體提供充足的能量，滿足人體的消耗，氣血不足的症狀自然也就消失了。
3.穴位氣海：臍下1.5寸，可以生髮陽氣，有補氣養血，行氣活血。
足三里：外膝眼下四橫指，按摩足三里有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、扶正祛邪的作用。
三陰交：足內踝上三橫指，按壓調和氣血，通經活絡，健脾和胃，寧心安神，補陰除煩，消除疲勞。
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