好的腎臟對人的健康來說是十分重要的，因為它的作用很大，不大可以為身體排清殘留的毒素，而且還能生產一些幫助維持人體平衡的激素，幫助人體調節血壓促進骨骼的功能正常。但是腎臟的功能雖然強大，卻是十分脆弱的，我們經常會聽到很多男人在諮詢腎虛的問題，想要完全補好腎那可不是什麼簡單的事情，因此我們更要時刻關注好自己的腎臟健康。
教你一招，看看你是“腎虛男”，還是“硬漢子”：
心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
- ●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
- ●月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
- ● 尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
- ● 食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
- ●一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
腎虛別吃這些食物
1、避免經常吃辣。又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
2、避免長期吃素。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
3、避免吃寒涼食品。寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。
男人的“救腎稻草”——桑葚，7天解決難言之隱。又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
桑葚對於你來說是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補品，且被現代醫學界譽為是“二十一世紀的最佳保健果品”。
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
- 如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
- 《中國藥典》：功能主治補血滋陰，生津潤燥。用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。
- 《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
- 【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
拓展小知識：
- 1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
- 2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
- 3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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