蝶泳 移臂 動作 打水 收腿 前伸 小腿
身體 水中 蹬腿 憋氣 站立 蛙泳 收腿
收腿 阻力 手臂 內劃 但是 劃手 划水
翻腳 腿部 夾水 收腿 蹬腿 運動員 產生
小腿 動作 外側 收腿 柔韌性 推進力 內側
收腿 游泳 動作 手臂 打水 伸直 小腿
蛙泳 收腿 錯誤 三種 扶岸 翻腳 水中
彈力 爆發力 引體 收腿 解鎖 手腕
仰臥 腹肌 仰臥起坐 練習 虐腹 舉腿 收腿
仰臥 腹肌 練習 仰臥起坐 虐腹 舉腿 收腿
腹肌 仰臥 仰臥起坐 虐腹 嗷嗷叫 舉腿 收腿
腹肌 仰臥 仰臥起坐 虐腹 舉腿 收腿 交替
仰臥 舉腿 收腿 交替 屈膝 左右 平板
出水 蝶泳 動作 打水 收腿 前伸 配合