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每天100個俯臥撐堅持30天后,看大叔體型變化?各項數值都有增長

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漂亮女生以腹部平坦為美,堅持一週腹肌訓練,結果你猜會有變化嗎

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每天早上加入50個俯臥撐,一個月後身體會有什麼變化?全身有力!

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新手期要不要聘請健身教練?通過這三位健身者,告訴你真話!

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挑戰30秒俯臥撐世界紀錄?寬腿、寬臂造成運動軌跡縮小,質量不佳

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在家如何保持肌肉量?增加每日蛋白質,阻力訓練和充足睡眠

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減肥選擇時間性!選擇吃什麼,什麼時間吃?一個月也能瘦12斤

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2020年阿諾德經典賽冠軍威廉·博納克,50歲刀鋒遺憾屈居第二名

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03.05 韓國妹子2個月瘦掉14斤,改善圓肩修復身形,傲人身材來源自律

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30天混合運動,身體有哪些變化?看挑戰者身心變化後也想試試

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每天挑戰300個俯臥撐,一個月後有什麼變化?小夥測試後嚐到甜頭

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兩大健美肌肉男不同時代締造者,唯美的肌肉令人印象深刻

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19歲厭食症女孩,最瘦時達29公斤,今晒出照片要臀有臀,要腰有腰

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17歲亞裔男孩準備出戰?不斷挑戰大重量臥推,有遠見的他早就佈局

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03.02 14天減脂漏出腹肌,這些騙局只是博取眼球?事實受訓者,能做到?

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減掉122斤重的男孩,希望加入美國海軍陸戰隊,健身後顏值達巔峰

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七個月俯臥撐訓練,挑戰者胸肌和手臂不同程度改變,看測試結果

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02.28 一週應該健身幾天?網友:一週七天,感覺肌肉也沒變化!想不明白

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最殘酷的健美運動員,一身肌肉紋身,與老婆並肩奮戰抵抗病魔

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有氧運動肌肉會流失?正確理解後,肌肉有序訓練對肌肉增長有效果

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02.23 疫情期間德國胖小夥每天吃健身餐,一天走1萬步,30天后看結果

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肌肉男減脂期間一天攝入量,有詳細的營養成分和攝入量

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肩膀窄小的男士,如何讓肩膀變寬?3個示範動作,幫你練好三角肌

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增肌期最容易犯的幾種錯誤,正確規劃訓練,合理的漸進式增加強度

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02.17 40歲以上的男人才懂得跑步價值,健身越早越好

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在家健身不如買個啞鈴做深蹲,五種啞鈴動作,輕鬆應對全身肌肉

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擁有男神挺拔胸肌如何做到?一個俯臥撐動作搞定,注意4個要點

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錯誤飲食導致增重100公斤,每天跳繩2個半小時,一年後徹底改變

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每天步行4小時,挑戰者訓練一年後瘦到標準身材,卻並不滿足現狀

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國內肌肉男稀缺?像這幾位陌路男星看齊,肌肉各個不輸歐美且低調

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李健原“水木年華”成員,長得帥還是清華學霸,音樂之路不忘健身

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看到這些減肥成功的胖子,他們吃了什麼?漏出肌肉後,性感到爆

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01.03 她最重時體重達372斤,走路時膝蓋疼,走出病房後狂甩195斤,淚目

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01.03 國內兩大頂級健美運動員,分享肩膀訓練,啞鈴推肩達50公斤

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為何肌肉男都找矮小漂亮的女性?看這2位肌肉猛男,現最萌身高差

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01.02 誰說肥胖型肌肉男,不能做俯臥撐?三個胖子一口氣連做200個真帥

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01.01 肉胖子轉變肌肉男參加比賽,攝入類固醇18個月後,檢測一切正常

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肌肉男停止健身後塊頭會縮小?實例證明,肌肉停止1個月發生改變

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37歲威廉·博納克訓練強悍,期待2020年阿諾德再次奪冠軍

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16歲女孩身高只有158,卻被81萬粉絲寵愛,到底為何?身材不一般

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12.18 男子每天45個俯臥撐、深蹲和15個引體,網友:再練顏值也是硬傷

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健身小夥天生小腿粗,祈求網友支招變修長,奈何大家都羨慕他?

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70年代到21世紀,健美髮展史上最強大的代表人物,這5人是巨獸

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小夥嘗試30天訓練,希望能像C羅一樣身材,坦言自律是最好的態度

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30歲中醫健美女博士,被外媒報道粉絲漲到25萬,今被評街霸春麗

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三年健身顏值飆升不止一個檔次,胖小夥變肌肉男,瘦出錐子臉

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健美肌肉男,漂亮的3D肩膀吸引百萬粉絲,今分享訓練動作

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從懶惰到勤奮,一路走來她減掉30公斤,方法簡單卻仍有人想走捷徑

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35歲警察獲2019年NPC健美總冠軍,曾多次做結腸手術,很勵志故事

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12.05 世界最強壯肌肉男體驗2萬美金航班,免費服務按摩美食,一流體驗

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上班族美女嘗試10天斷食,分享一天食物,網友:看後沒了動力

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53歲女人活成20歲女孩,成名後邀約不斷,凍齡祕訣讓網友過於偏激

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80歲老人為慶祝自己的生日,負重41公斤做引體向上,健身不分年齡

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12.03 男子堅持十年俯臥撐,每天100個2分鐘完成,網友:肌肉能恢復嗎?

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51公斤模特安排日常臀腿訓練,訓練量在1小時,分享菜單量有點大

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17歲亞裔男孩,為何練出如此強壯體魄?2年實現120萬粉絲和5%體脂

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貧窮抵擋不住小夥對健身熱潮,自制健身器材,這身裝備真土豪

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男人怎樣才能變壯?免費分享家中6個動作,想不做真男人都難

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施瓦辛格又一密友去世享年71歲,死亡原因未查明,因傷病而退役

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百萬網紅挑戰巨臂哥,連續8小時手臂訓練?看三人挑戰手臂變化

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11.18 從牙籤變肌肉壯男,男子十年增重181斤,因公交車圖片而走紅網絡

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小哥嘗試10天下斜俯臥撐,挑戰結果到底如何?比想象的要好很多

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排骨男2個月增肌8公斤?分享健身成果,網友:不要誤導增肌概念

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11.15 瘦小夥十年增重181斤,從瘦竹竿變肌肉巨獸,網友感嘆失去了美感

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瘦子一天100個俯臥撐,30天后增重7公斤?網友:肌肉增加一個圍度

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他經過10個月努力狠減93斤,一年內變成野獸,母親為兒子感到驕傲

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常見三種錯誤俯臥撐,會導致手腕痛,肩胛骨受傷,一定要避免

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跨性別女子選擇男士健美,受網絡抨擊,健美大佬紛紛支援暖人心

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他一頭金色長髮,長相酷似雷神全年保持4%體脂,被吐槽使用利尿劑

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2019年健美悲傷一年,53歲健美老將皮特·特倫茲去世,曾指導魯爾

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17歲小夥兩年變肌肉男,感嘆自己並沒狠練,網友:這也太能秀了

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11.02 詳談標準俯臥撐如何做?這幾點要記清,千萬別將手肘外展傷肩膀

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俄羅斯最強壯肌肉女,將參加羅馬尼亞肌肉節,坦言從不分享訓練

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10.31 小夥一天100個伏立挺身,堅持一個月,被阿姨誤認為彭于晏

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漂亮美女體脂28%一年減掉6%,每週最多運動三次,分享瘦身經驗

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健美史上兩大肌肉男對決,他被稱“千年老二”,卻有一次擊敗對手

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10.30 大叔親自測試:1000下俯臥撐到底對胸肌有沒有效果?測試結果出爐

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10.30 小夥自然健身三年,肌肉圍度增加一倍?硬拉317公斤,大聲怒吼

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10.30 5%超低體脂亞裔男孩,每天攝入3400卡路里,卻仍然保持超棒的身材

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10.29 男子記錄122天俯臥撐,每天100個結果如何?他直言一年後會變壯男

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兩小夥參加90天訓練,每天50個俯臥撐和1分鐘平板支撐,結果顯著

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10.27 小夥每天做200個俯臥撐堅持30天,網友:還有必要做下去嗎?

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26歲小夥獲世界最強男子終極賽冠軍,拿7.5萬美金,做幸福奶爸

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街健達人PK重訓員,小夥賽前放狠話,最後卻吃虧在倒立行走

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10.23 28歲建築工人,經常被女僱主僱傭,但他與老婆相戀11年感情很深厚

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10.23 健美再次傳出不幸消息,年輕健美小夥為下個月做準備,卻撒手人寰

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10.23 透過鏡頭看到健美悲催一幕?54歲惠勒右腿部分截肢,眾多大咖祈禱

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10.22 27歲肌肉小夥自然轉型,從瘦小到壯實,讓我想到一位健美大咖

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10.22 男子賽前145天訓練,肌肉越練越精緻,自然訓練被抨擊的體無完膚

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18歲黑瘦小夥兩年增重17公斤,坦言一直很自律,想不火都不行

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10.22 健身網紅為證明肌肉男不是樣子貨?親自測試美國海軍體能訓練

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10.21 中國2位健體帥哥拿職業卡,帥氣臉型和身材,可以拍偶像劇了

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國內健美圈健體一哥,獲健美教父指點,網友:被健美耽誤的男明星

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10.17 孕後寶媽30天練出馬甲線,直言這樣堅持值得,明不明顯看對比照

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10.17 72歲施瓦辛格最好的朋友去世,談不懼怕死亡,死後希望得到重生

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10.14 中國三位健美肌肉男,顏值各個爆表,一人開創國內健美最高成績

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10.12 瘋狂街健肌肉人,對比大塊頭肌肉男誰更加自然?二者對比各有千秋

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