肌下 脊柱 肱骨 肌肉 收缩 训练 强力
大孔 肌下 肌上 不适感 骨盆 转子 外侧
胸大肌 斜方 肌下 上臂 每组 虎头
身体 胸大 肌下 手肘 六点 刺激 做到
肌群 胸部 可以 我们 胸大 肌下 下垂